Surya Namaskara A × 5
Surya Namaskara B × 5
Padangushutasana
Padahastasana
Torikonasana
Parsavakonasana
Prasarita padottanasana A B C D
Parsvottanasana
Hasta padangusthasana
Ardha baddha padmottanasana
Vinyasa
Utkatasana
Vinyasa
Virabhadrasana A B
Vinyasa & Jump through
Dandasana
Pascimatanasana A B C
Vinyasa & Jump through
Purvottanasana
Vinyasa & Jump through
Ardha baddha padma pascimtnaasana
Vinyasa & Jump through
Trirng mukha ekapada pascimatasana
Vinyasa & Jump through
Janusirsasana A
Vinyasa & Jump through
Janusirsasana B
Vinyasa & Jump through
JanusirsasanaC
Vinyasa & Jump through
Maricyasana A
Vinyasa & Jump through
Maricyasana B
Vinyasa & Jump through
Maricyasana C
Vinyasa & Jump through
Maricyasana D
Vinyasa & Jump through
Navasana ×5
Setubandasana × 3
Pascimatanasana
Savasana
Sarubangasana
Halasana
Matsuyasana
Uttana padasana
Sirsasana
Baddha padmasana
Yoga mudra
Padmasana
Utplathih
Savasana
今日もChuckについてもらって、
たくさんasanaを追加してもらった。
2H30Mでもいっぱいいっぱいなくらい。
やっとhalf primaryに近づいてきた
今日のchuckからの教えもまた
「先に急ぐことよりもゆっくり、丁寧に、正しく！！」
1度ついてしまった癖を治すのってすごくむずかしい。
なんか浅田真央ちゃんを思い浮かべた。
彼女もまた1からjumpをつくりなおしてるって聞いた。
レベルがぜんぜん違うけど（笑）
明日もがんばろう