Surya Namaskara A × 5
Surya Namaskara B × 5
Padangushutasana
Padahastasana
Torikonasana
Parsavakonasana
Prasarita padottanasana A B C D
Parsvottanasana
ここまでをもう1回repeat
Hasta padangusthasana
Ardha baddha padmottanasana
Vinyasa
Utkatasana
Virabhadrasana A B
Vinyasa & Jump through
Dandasana
Pascimatanasana A B C
Setubandasana × 3
Pascimatanasana
Sarubangasana
Baddha padmasana
Yoga mudra
Savasana
ゆっくり、
急がず、
丁寧に、
正しくやるのが、
Chuckから私への課題。
日常生活をみられてるようで
ドッキリ！！
yogaってすごい。
asanaをみると、
その人の日常が見える。
って言うもんね。
周りのヒトよりは、
かなり少ない練習menuだけど、
正しくやると、ヒトの何倍もキツイ(>_<)
どんどん先に進んでるお友達を
うらやましく思う気持ちがあるのも事実。
でも、
周りに惑わされないのも課題。
明日もがんばろう♪