アマナ性共育講師 アマナ性体師
女性のためのED療法家
まつながまどかです。
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5月のブログでも書きましたが
【膣のお手入れについて】
ちつのトリセツにも書いてあるように
多くの女性が見て見ぬふりをしている
とても大切な部位の膣と
周辺の骨盤底筋群を鍛える事で
どんな効果があるのか！？
性共育講座でも熱く熱く語りましたが
改めて、ここでもお伝えします！！
＼(≧▽≦)／
まずは骨盤底筋群の位置の確認
その名の通り
骨盤の底の部分に当たる広い面で
ハンモックの様に内臓を支えているものです。
女性はもちろん、男性にもあります。
この骨盤底筋群は
臓側骨盤隔膜、骨盤隔膜、尿生殖隔膜の
３層構造で出来ていて
内臓を支えるだけでなく
立ったり座ったり等の姿勢を維持したり
尿道・膣・肛門を
締めたり緩めたりする時に使います。
～こんな悩みのお持ちの方～
Hでイったことがない
Hでイケなくなった
Hで彼がイカない
ポッコリお腹
胃下垂 猫背
腰痛 尿もれ
便秘 肌荒れ
骨盤底筋が弱くなるとなぜ上記の
症状と繋がるのか？
① 内臓下垂
骨盤底筋の機能低下で内臓を支えられなくなる
(内臓下垂)
↓
② ポッコリお腹
下がってきた内臓が骨盤の前側に入り込む。
結果、本来の胃のあたりが凹み
へそより下の下腹部がポッコリと膨らむ。
また
本来の位置よりも内臓が下がることで内臓が圧迫しあい
そのせいで内臓のそれぞれの器官の働きが低下。
↓
③ 骨盤が前傾(反り腰)
骨盤前方に入った内臓により
骨盤自体が前傾(反り腰)状態になる。
腰椎のカーブが崩れるため腰が痛くなる。
そして
内臓機能の低下による影響は大きく
体の冷えや消化不良などが現れる。
中でも腸の動きが悪くなることで便秘がちに。
便が排出されないことで残った老廃物が
体内をめぐるため肌荒れのトラブルにつながる。
↓
④ 腰痛を発症
腰椎にあわせて背骨のS字カーブが崩れる。
全体のバランスをとるために猫背になる。
内臓によってつぶされることで子宮や卵巣への血行が悪化。
血行不良が続くと子宮・卵巣が冷えてしまい
生理不順や生理痛の悪化、さらには不妊症につながる可能性も。
↓
⑤ 肩こりが悪化
猫背によって頭の重さを首・肩の筋肉で
支えることになり肩こりも酷くなる。
女性の愛液は血液から来るものなので
血行不良となれば濡れにくくなるのは当たり前。
膣周辺の神経の反応も悪くなるため
刺激に対して鈍感にもなる。
なのでちつのトリセツに書いてあるように
オイルマッサージや
膣トレボールを用いてみたり
ケーゲル体操をしてみたり
膣トレ呼吸法などなど
様々なトレーニング方法があるので
ぜひ自分に合った方法で鍛えてください❤
いつかやろう！
なんて言ってたら
あっという間に冷え冷えのカッチカチに
なっちゃいますから！！
～ 各地で開催の決まっている講座〜
JAEI アマナ性共育協会
JAEI アマナ性共育協会
登録セラピスト
是非とも繋がってくださいね…♡