（1/14の新聞広告より）
昨年読んだ猫背を直す本（タイトルを忘れました）に
「スマホ、パソコン、読書、書き物、食事、洗い物、掃除などは全て下を向く動作のため、姿勢をリセットする必要がある」と書かれていました。
リセットの方法は
・手を後ろで組む 手の平は上
・肩を開くように手を斜め後ろに引く
・顔を斜め上に上げて手に引っ張られるイメージで10〜20秒
文字だと分かりにくいので、ネットで画像を探しましたが見つからないのでやってみます。
（出たがりではありません😅）
この動作を1日20回を目安に、読書やスマホや食事や掃除をする毎にすると、姿勢がリセットされて猫背が直るそうです。
血流が良くなり気持ちいいのでお勧めです。
（厚生労働省HPより）
こちらは腰痛対策。
後ろにずれた髄核を、腰を後ろに反らして元の位置に戻す体操です。
寒いと猫背になりがちなので姿勢をリセットしましょう☆
・1/18追記
先ほど会社で上司に「姿勢がいいね」と褒められました
ますます調子に乗って姿勢をリセットします。