こんにちは。
基礎代謝が落ちるアラフィフが
やせられるのか！？
を実験中のしほこです。
順調に減っています✨
63キロからなんと今は4,5キロ落ちてます♥️
ちょっと油断して食べすぎてしまったぁ！！
すぐ体重に反映しますね。
うーん。(∋_∈)
さて、こんな時
基本に立ち返ります。
なぜ、
痩せようと思ったのか？
痩せたらどうなるか？
なぜ痩せようと思ったか？
○写真をみて自分の姿にびっくりした。
○ジーンズのファスナーが
勝手に開くようになった。
○ジーンズのウエスト部分に
肉が乗るようになった
○服が似合わなくなった。
○体を動かすのが億劫になった。
○歩く速度が遅くなった。
○太ったねと言われた
○ザ おばちゃんになっている
○あきらめが体に出ている
などなど。
痩せたらどうなる？
からだ編
○動きやすくなる
○歩ける
○腰が痛くない
○体が軽い
○膝が痛くない
こころ編
○わぁー！やせたね！と言われる
→誉められたい(笑)
○痩せた自分に自信をもてる
○気持ちに余裕が出来る
○ハツラツとしている
○諦めかけている人に私も痩せられたよ！
だからやれば出来るよ！って伝える
みため編
○すっきり服を着られる
○ジーンズのファスナーが勝手に開かない
○キレイな色の服を着る
事前にノートに以上のようなことを
書いていました。
少し痩せてきて、
『まぁいいか。こんな感じで。』
と気が緩んできたら
なぜやせたいのか？
を再度考えて思い出して
を明確にすると
目標が決まってまたやる気になります。
事前に書いた
ノートを読み返し、
モチベーションアップ
させます。
うっしゃーぁ。
やるぞ。
知る人ぞ知るヨコハマの豚の臓物屋さん。
シブイ飲み屋✨