なんだかんだで1日中はしっていた昨日。
細切れだけど30km以上走っていました。
走りはじめてからの合計距離が
5,000kmを超えました。
2年9ヶ月。
一ヶ月で均すと150km。
これからもこのゆるいペースで
細く長く走っていけたらいいな。
昼ワイン＆昼ビールからの練習は
ビルドアップ走＠名城公園。
5′30″ → 4′30″
1周（1.3km）ごとに10秒ずつあげるはずだったのに
ペース管理は難しい・・・もっと練習します。
1kmごとのラップは
5'15"-5'17"-5'14"-5'08"-4'57"-4'52"-4'39"-4'35"-4'23"
マンホールの絵柄は昨日とおなじ
本吉郡南三陸町（旧本吉郡志津川町）
志津川と漢字表記があるからなのか
町章ははいっていないですね。
わたしの影が入ってしまっていることは、ご愛嬌。
たしか、このときかな。
写真を撮っていたら「何？あぁマンホールか！」と
颯爽と駆け抜けつつ声をかけてくれたお兄さんがいました。
その後、ゴール付近でまたお会いして
「マンホールのお姉さんだ」と。
ツールド東北はまったりサイクリングイベントなので
抜きつ抜かれつ、たのしく走れます。
応援からも力をいただくことはもちろん
走っているもの同士「何度も会いますねー」とか
お話しているうちに元気になれる。
気持ちの交換をして、それが前へとすすむ
エネルギーに変わるかんじ。
とってもたのしいよ。