D'INCENDIE
ついにアジアから抜け出して
ヨーロッパ。
花の都 パリ。
ひととの出会いや繋がりに感謝。
冒頭のおフランス語は
それぞれ「入り口」「火事」という意味だそう。
消火栓なのかな？？
なお、わたくしちょっぴり頭が弱いので
間違っていたらごめんなさいね。
わるいのはぜんぶGoogle先生です。
もうひとつ。
さてさて、昨日はランニング練習の日。
メニューははじめましての3000＋2000。
3000mのスタートから21分後に2000mスタートです。
設定は3000mを12′15″
2000mを8′00″
結果は12′13″と8′15″で2本目、大失速・・・
しかも、2本目の最初の1周は94"だったのでその後どれだけ失速したことか…
ほら、マラソンのペース目安でダニエルさんとか
リーゲルさんとか、いるじゃないですか。
興味のある方はこちら。
自分の持ちタイムを当てはめてみると
おおむねぴったりしっくりくるので参考にしています。
フルマラソンで3時間15分を切ろうとおもうと
5000mは20′20″くらいで走れなきゃいけない。
レストをいれても20′28″って
まだまだとおい目標だなぁ。
雨でシューズが濡れて不快だ
（このあたり、神経質で。笑）とか
レスト8分が長すぎるんじゃないか
（かといって400mおかわりする元気もない）とか
そういえば2日前に自転車で160km弱走ったな
（そんな理由で木曜朝ランさぼったな）とか
いいわけはいっぱい思いつくけれど
すなおにできない自分を認めて
前へすすもうとおもいます。
これからの練習、きついんだろうなー
鬱になりそ（笑）
ほら、マラソンのペース目安でダニエルさんとか
リーゲルさんとか、いるじゃないですか。
興味のある方はこちら。
自分の持ちタイムを当てはめてみると
おおむねぴったりしっくりくるので参考にしています。
フルマラソンで3時間15分を切ろうとおもうと
5000mは20′20″くらいで走れなきゃいけない。
レストをいれても20′28″って
まだまだとおい目標だなぁ。
雨でシューズが濡れて不快だ
（このあたり、神経質で。笑）とか
レスト8分が長すぎるんじゃないか
（かといって400mおかわりする元気もない）とか
そういえば2日前に自転車で160km弱走ったな
（そんな理由で木曜朝ランさぼったな）とか
いいわけはいっぱい思いつくけれど
すなおにできない自分を認めて
前へすすもうとおもいます。
これからの練習、きついんだろうなー
鬱になりそ（笑）