女性に多くある悩みの1つ
「冷え」や「むくみ」は
内臓疾患以外の場合
血の巡りが悪いことで
引き起こされることが
多いものですが
「ダメ」って言われてた
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230918/17/manekinekobuta/1e/8e/j/o0510034015339698035.jpg?caw=800)
それは
貧乏ゆすり。
でも貧乏ゆすりってね、
実はいいこといっぱいなんです♬
小さな動きは
無理なく体を揺らして
ゆるめてくれるから。
2015年には
「貧乏ゆすりをする女性は
死亡リスクが低い」
という研究結果が
アメリカの医学開始で
報告されたんですよ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230918/17/manekinekobuta/b8/3f/j/o1280192015339698043.jpg?caw=800)
そして
この動きに似た動きの
「ジグリング」が
変形性股関節症の運動療法として
取り入れられて
健康効果に注目が集まっています。
ジグリングによって
ふくらはぎの皮膚の温度が
5分後に2度
上昇したという報告も!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230918/17/manekinekobuta/ff/af/j/o1600106615339698047.jpg?caw=800)
同様に
血液の循環の改善は
エコノミークラス症候群が
予防できるとも考えられています。
要するに・・・細かくていいから
ちょっとでいいから
「動かそう!!」
ってことです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230918/17/manekinekobuta/73/be/j/o0640036015339698049.jpg?caw=800)
ふくらはぎの筋肉が動くと
全身の血流が促進されて
むくみの解消が期待できますからね
座りっぱなしの時間が長い人は
行きたくなくても
トイレに行くふりしてでも
股関節周りを動かしてね。
こうなっちゃう前に~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230918/17/manekinekobuta/95/d4/j/o0800053315339698052.jpg?caw=800)
ちなみに
貧乏ゆすりするときは
膝から下を前に出しすぎると
股関節に
余計な力が入りやすくなるので
注意しましょう。
つま先を床につけたまま
左右のかかとを
小刻みに上下させる感じ。
心地よいペースで
続けてみてくださいね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230918/17/manekinekobuta/27/72/j/o0690096415339698056.jpg?caw=800)
小刻みな「ゆすり」は
コリをほぐし
からだの"ズレ"を
元に戻してくれますが
即効性を求めるなら
体の歪みを整えて
筋肉の中にある
毛細血管の中の血液が
流れやすくしてあげることが必要。
サロンでご相談くださいね。
【巡りスイッチ】オンしましょう!!
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