アメーバ・ビグ♪

自分のアバターが居眠りしていた!!


いゃ～、しばらく記事の更新をさぼっていて

今日久々にブログを書くために

ページを開けたら

アバターが居眠りしてた!!

やっぱり本人(?)に似るのね～

認知のゆがみ その5

今回は「プラスの否認」

これは成功や喜びの価値を、実際よりも低く見積もったり割り引いたりする認知のゆがみです。

例えば

会社の後輩がまりこさんに声をかけました。

後輩「先輩、今日の髪型すっごく素敵ですね。」

まりこ「え～、そんなことないよ。なんか私の髪の毛って太くてかたいから
すごく扱いにくくて、本当にやんなっちゃう。きょうみたいな天気の日なんか
ふくらんじゃって最悪。ぜんぜん気にいってないのよ、今日の髪型」

後輩「・・・・・(褒めなきゃよかった)」


木村さんが同僚の鈴木さんに声をかけました。

木村「鈴木さん、この間部長に褒められたんだって?
すごくいい仕事したって評判だよ。」

鈴木「いやいや、たまたま偶然なんだよ。
僕の実力じゃないんだ。
逆に過大評価されちゃって困っているんだ。
あんまり褒められても実力じゃないから困るんだよ。」

木村「・・・・(そんなに全否定しなくてもなぁ～)」

謙遜も行きすぎると、逆効果ですね。

素直に褒めてくれてうれしいと表現できればいいんですけどね

日本人は謙遜が美徳という文化がありますが

行きすぎるとつかれちゃうね。

認知のゆがみ その4

本日は「心のフィルター」

心のフィルターって

どんな経験をしても

いいところを見ずに、否定的な感情をもった所だけをみてしまう・・・

自分の過去のネガティブな経験や感情に引っかかった事だけを

取り上げてそのことしか見なくなる、そんな感じです。

例えば

ゆりこさんとはなこさんが

最近話題のパンケーキ屋さんに行きました。

1時間以上待って、やっと席に着きました。

ゆりこ「こんなに込んでるんなら予約制とかにすればいいのに!

お客さんのこと、全然かんがえてないよね～」

はなこ「そうだね、ちょっとつかれたね。

でも並んで体力使った分お腹すいたからより一層おいしく食べられるね。」

ゆりこ「店員もなかなか来ないし、これじゃあきっと注文してもなかなか来ないんじゃない?!」

はなこ「これだけお客さんが多ければ時間もかかるかもね～
待ってる間にゆりこの彼の話し、聞かせてよ。」

注文したパンケーキがきました♪

ゆりこ「うわ～、ボリュームがありすぎ、生クリームがすっごい!

これ全部食べたらすっごく太るよね!」

はなこ「おいしそう～、普段気をつけているから
たまには自分に御褒美をあげなきゃ!!いただきま～す♪」

ゆりこさんの心のフィルターとはなこさんの心のフィルター

どちらがストレスをためずにすむか、分かりますよね。