混沌

最近というわけではないのだが

我が家は混沌としている。

「混沌」といえば聞こえはいいのだが(本当にいいのだろうか?!

ただ単に散らかっているだけである。


どのぐらいすごいかというと、

説明ができないくらい散らかっている。


とにかくものすごい散らかり様だ。


毎日帰るたびに、

うんざりするのだが

家族は平気らしい・・・・


まぁ、私も平気なふりをしているのだが


この人たちはよく平気だなぁ～と感心する。


おまけにこの凄まじい我が家に友達まで連れてくるのだから

恐れ入る。


娘の友達が遊びに来ていると

思わず

「こんなに散らかっててごめんね」

と謝ってしまうのだ。


やれやれ、明日は片付けよう・・・・

げんいんきぞく

げんいんきぞくって?


こんな漢字を書きます。

原因帰属


要は責任をどこに求めるかということなんですが

例えばものすごく頭にきた事があるとするじゃない?!

子供が部屋を散らかしっぱなしで片付けない

腹立つのよ～、だって狭い部屋にかばんや本を置きっぱなしにして

片付けなさいって言っても

「あとでやるから」

と言って、一向に動こうとしないのよ!


子供が言う事を聞かない

　　　↓

腹が立つ!!


子供のせいで私がこんな気持ちになっているの!!

と思うのも無理はないですが・・・・・・

子供を変えようとすると

ものすご～～～いエネルギーが必要ですよね。

これは怒りの原因を外に求めるていると言う事。

例としては

運が悪い
相手が悪い
指示が悪い
不幸な星のもとに生まれた
運命

なんて考えると
そこからぬけ出すのは難しいよね～


そこでこの娘たちを動かすにはどうすればよいか?!
(自分の力でできることはどんなことがあるだろうか？)

と考えます。

こんな手、あんな手、
何がいいかな?

これを試して、
あれを試して

あ、この手はよく利くね

なんて感じでまず、自分が動くことからはじめて見てはどうでしょう?

あ、でもね

「かたずけないと晩御飯抜きよ!!」

っていうのはやめときましょう～

効きすぎる薬には副作用が・・・・

脅したり、怒ったり、罪悪感に訴えるとよく効きますが

あっという間にやらなくなります。

それどころか

全く言う事を聞かなくなります。


原因帰属をどこに求める化によって

自分のココロの温度が違ってきます。

みなさんが原因帰属を求めるのは内?
それとも外が多いですか?

認知のゆがみ その6

あんまりひさしぶりで何を書いていたのか、忘れてしまった!!

前のブログを読み返したら、

そうそう認知のゆがみでしたね。

本日は「早まった体験(読心術・宿命論)」

読心術には二通りあって

「相手は私の気持ちを理解しているはずだ」です。

例えば

こんなに私が怒っているのだから、あなたは気づいているはずだよね。

私が貴方に対してイライラしていることを当然気づいているよね。

など、自分の気持ちを相手が気づいているはず、気づいてなきゃおかしいという感情です。

でもね～、言ってくれなきゃわからないし、

気づかないよね。

日本は「察して当たり前」、「ツーと言えばカー」の文化ですから

相手の気持ちを推し測るのが当たり前とされてますね。

でも、いくら相手の気持ちを考えても

相手自身じゃないんだから

分からないよね～

それに勝手に「こう考えている」だろうと決めつけても

失礼よね。

分からない時は聞くのが一番!!