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• オムライス、やる気があんまりでない
• 読書と㈲酸素運動20分、もう寝ます
• 午前中のおやつ、お昼
• 豚肉カレー作り、頭働かなくてやることがない
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• ピザトースト、少しイライラ
• 作らない夜ご飯、まだ少し不安感
• 不安感で頓服2種
• アサリの佃煮ご飯、ダイエットうつ
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• 作らない朝ごはん、少しイライラ
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• シーチキンサンド、疲れ
• アボカド丼、疲れて何もできない
• 昨日１日中読書、牛乳美味しい
• アサリの玄米粥、調子良好
• 午後のおやつ、充実、高まるものを取り入れる
• 今日は気分よし、CDきいてる、腹筋もよし
• ささみ丼、体調普通

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