息をすること。

こんばんは

ピラティス&バレトンスタジオmanatesです

これは、時々飲む夏バテ防止のハーブティーです

今日のお話とは全く関係ないのですが。笑

こういう女子っぽいところもたまには出しとこうかと思いまして‥。

※母親が淹れてくれました。自分ではしません。笑

先日初めてクラスを受けてくださった方が、

「今まで息をすることを意識したことなかったの。

病院でお医者さんに吐いてって言われて全然はけなかったのがショックだったけど、こういう事だったのねー」

と帰り際におっしゃっておられました

普段何気なくしている呼吸も、意識してすると実はかなりハードなエクササイズです

普段人間は必要最小限の呼吸しかしていません。

そうするとどんどん可動域が狭くなり、どんどん小さく固まってしまいます。

固まってしまうと、肩コリ腰痛になりやすくなったり、気分が落ち込みやすくなったりと色々と体にマイナスの変化が起こりやすいのです

深い呼吸をする事でだんだん体がほぐれてきて、肩の力も抜けてメンタル面でも安定してきます。

代謝が上がって痩せやすくもなるんですよ

体のムダな力がぬけたら、体も動かしやすくなります

だから、ピラティスは毎回深い呼吸、自分の呼吸を感じるところから始めています

呼吸を感じることで、体の中を感じやすくなり、動きの質が全く違ってきます

ですので、普段から時々深い呼吸、自分の呼吸を感じてリラックスする時間を設けてみてはいかがでしょうか⁇

皆さんが自然と楽に生活ができますように‥

7月の休講のお知らせ。

いつもご覧頂きありがとうございます。

ピラティス&バレトンスタジオmanatesです。

7月の休講おお知らせをいたします。


7月20日（月）
　13:00～　ピラティス
　15:00～　プライベート


7月21日（火）
　12:30～　ピラティス
　14:00～　ピラティス＆バレトン


7月22日（水）
　12:30～　ピラティス＆バレトン

7月23日（木）
　13:30～　プライベート
　15:00～　ピラティス


7月25日（土）
　11:30～　バレトン


7月27日（月）
　13:00～　ピラティス
　15:00～　プライベート





以上のクラスを休講とさせていただきます。


ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

バレトンってなぁに。

こんばんは(*^^*)

ピラティス&バレトンスタジオmanatesです

梅雨入り宣言‥ついに発表されましたね☔️

しかし‥今日は良いお天気でしたが、湿度が高いのが苦手な私にとって、何とも言い難い時期となりました

恵みの雨と思って乗り切ります🎵

さて先日初めて来てくださった方で、

バレトンって聞いた事ないんだけど‥先生が作ったの？

と、聞かれました

そんな恐れ多い

免許を取得して指導に当たっておりますー

その方が、クラス後に

「なんだか、心拍数そんなに上がってない気がするのに、すごく汗かけて気持ちよかった～」

とおっしゃってくださいました

まさにその通りなのです

心拍数を上げず、安全に効率的に動けてなおかつ楽しい！

汗も大量生産です‼︎笑

憧れのバレエの要素も入ってて、優雅な気分にもなれました

とのお声も頂きました🎵

ありがとうございます

皆さんの楽しそうな笑顔が私の元気の源です

また明日も良い一日になりますように‥

カープ。

こんにちは

ピラティス&バレトンスタジオmanatesです🎵

毎日毎日、紫外線と戦っております

という程外には出ないのですが(´-д-`)

もっぱら車移動の私でさえこんなに感じるのに、自転車や徒歩での移動の方をみると‥

頭が上がりません

熱中症にはくれぐれもお気をつけくださいね(>_<)

そんなこんなで❔、昨日はカープ行ってきました

鬼門の交流戦‼︎

夕焼けきれいでしたー

昨日の試合‥ご覧になっていた方々には分かって頂けると思いますが‥

途中でココロがポッキリ折れちゃうような試合でしたカープ目線)

明日もあるし‥と思い、七回の攻撃を見てトボトボと帰っちゃったんです‥

その帰り道‥

まさかの8回の猛攻を、携帯で知るとゆう無念さ‥計り知れません

残っていた友人に、

一番いいとこ見ずに帰ってー

と言われれば言われるほど悔しさは募ります。

昨日は負けたことより、そっちの方が悔しかった私でした

まためげずに行こうと思いますが

次は気持ちよく帰れたらいーなー

頑張れカープ

まだまだこれからと信じて応援してますよ

嬉しい声。

こんにちは🎵

ピラティス&バレトンスタジオmanatesです

暑いですねー

この時期、まだ暑さ慣れしてない私は、若干ばて気味です

情けないやらなにやらですが、毎日リポDにお世話になっております。笑

さて、今日は、お客様から嬉しいお声を頂きました

ピラティスに通い始めて3ヶ月くらいのお客様なのですが、

疲れにくくなった！

パツパツだったズボンがゆるくなった！

周りの人に痩せたって言われる！♡

ズボン買い替えなきゃ～♡

と嬉しい悲鳴を頂きました

私も本当に嬉しいです

私の何よりの栄養源

明日からも頑張っていけそうです🎵

皆さんの元気が私の元気の源です♡

明日も暑いでしょうから、水分補給を怠らず、無理せず生活してくださいね