と、カッコつけて始まります。
ピラティス&バレトンスタジオmanatesです
最初は「にじ。」
って題名にしておりました。
ちょっとカッコつけてみたくなってrainbowにしちゃいました
最近稀に見る更新頻度‼️
とりあえずこれで飽きないように気をつけないとです
昨日の話なんですが、夕方とてもキレイな虹をみました。
みなさんにおすそわけしたくて、、
初めてのパノラマ撮影だったので上手くいけてるかは謎なんですが、丸ーい
rainbowって、感じですよね‼️笑
幸せのおすそわけ、です
こんばんは
ピラティス&バレトンスタジオmanatesです♪
今年は、新年明けた時から何か新しいことをしたい、何かを身につけたいと思っている私。
知人からの後押しもあり、
今までずーっと興味があったけど踏み出せなかった世界へと一歩踏み出しました。
ハンドトリートメント、いわゆるハンドマッサージの資格を取得できました
初心者の私にも丁寧に分かりやすく教えて頂けて本当に感謝感謝です。
身体に関わる分野で、でもだいぶ分野が違い過ぎてこれ以上手広くしてもなー。。
と思い誰にも打ち明けていなかったのですが
素敵な友人のおかげで一歩前進です
まだまだ未知なる分野なので猛練習中ですが、少しずつお仕事にも取り入れていけたらなと思っております
そんな私はまさかの絶賛腰痛中です
原因が分かっているだけに無理した事に後悔しかありませんが
もっていかれそうなのをギリギリで阻止した感覚だったので明日とりあえずゆっくりして自分の身体の悲鳴とちゃんと向き合おうと思います
情けない。
皆さまも油断大敵。
素敵な週末をお迎えくださいね
こんにちは♪
上げてー下げてー
②小指ー
③薬指ー
④中指ー
⑤人差し指ー
⑥フィニッシュ✨
ピラティス&バレトンスタジオmanatesです
今日は、バレトンだけではなくピラティスにも通ずることなのですが…足の指のお話です(*^^*)
まずは自分の足の指をチェック
皆さんご自分の指を見つめながら試して見られてください
スタート
まず、足の裏（親指の付け根、小指の付け根、踵を意識して）を床に全部つけたまま指を全部あげます
上げてー下げてー
これを数回
できたら第二ステージ
親指だけぴーん
次は親指以外の指をぴーん
これを交互に数セット(*^^*)
この時足の裏を床から離さないのがポイントです☝️
どうですか^o^⁇
意外と難しいと感じた方も多いのではないかなと思います
余裕だったなーと感じられた方へ、もう一つ
今度は5本の指を小指側から一本ずつ下ろしていってみましょう
①5本全部上げてスタート
どうでしょう？
靴を履く生活をしているとどうしても足の指を意識してつかう事が減っていきますよね。
使っていないと、脳みそからの指令が行き渡りにくくなりだんだん動きが鈍くなっていきます…
そう、退化ですよ退化。
でも、意識して動かしていくとだんだん動くようになっていきます！
動きにくかった方、ぜひ自分の指を自分のものにして使いこなしてみてください
足の指がきちんと使えるようになると、足先まで血液が巡るようになります
冷え性、むくみ等足のトラブルを改善してくれたりはもちろんですが、バランスが取りやすくなったり転けにくくなったりといい事づくし
お風呂の中でもテレビを見ながらでも…
オススメです
こんばんは
ピラティス&バレトンスタジオmanatesです
本日、母の日。
普段お世話になりっぱなし、心配かけっぱなしの母へ心ばかりのプレゼント。
とても喜んでくれました
ですが声帯をやられて絶不調、声もほとんどでないのにケーキまで食べさせてしまいました…
食欲はあったみたいなのでよかったです
写真を撮ったのですが、先日携帯を機種変更してからやはりイマイチ使い方をマスターできておらず写真が見当たりません…
素敵なカーネーションが…
皆さんは、どんな母の日を迎えられましたか
⁇
⁇連休も今日でおしまい。
明日からもmanatesは通常通り営業しておりますので、お休みでなまった体を伸ばしにいらしてくださいね💖
こんばんは
ピラティス＆バレトンスタジオmanatesです
日ごとに暑さが増している気がする今日この頃
みなさんいかがお過ごしですか？
体調崩されていませんか？
今日は、5月の休講のお知らせです。
5月3日～5日の全てのクラスを休講と致します。
皆様にはご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します。
からもご覧頂けますので、ご確認下さいませ。