痩せるための
食事制限や運動はやりたくないけど
このままの体重は嫌！
このままの人生はもっと嫌！！
痩せてキレイになって
人生をもっと楽しみたい♡
そんな
私の理想を叶えるマインド＆ボディを作る
Me³（ミーキューブ）ダイエット
今日は簡単なワークをします。
ペンとノートやメモ帳をご準備ください。
スマホのメモ帳でもOKです🙆♀️
準備はいいですか？
では、以下の質問に答えてください。
あなたはなんでそんなに
食べてるんですか？
なんとなくでも
答えを書いてから続きを読んでくださいね😊
私が食べてる理由はこんな感じでした⬇
新商品が気になるから
ストレス発散だから
食べるのが好きだから
口寂しいから
今食べないと次いつ食べれるか分かんないから
食べるくらいしか楽しみがないから
あなたの理由はどうでしたか？
後からでも思いついたものがあれば
追記してくださいね。
では、もうひとついきましょう。
いっぱい食べたら
どんなメリットがありますか？
え、、、メリット？ って？
答えずらいと感じた方は
このまま続きを読んでください👌
お腹いっぱいで幸せ♡みたいな理由もありますが
私にはこんな理由がありました。
「憧れのフードファイターに近づける」
「食いっぷりがいいと先輩に可愛がられる」
「暇がつぶせる」
他にも例えば
「こんなに食べれて偉いねって褒められる」
「食べれない状況になっても生きていける」
みたいな理由をお持ちの方もいらっしゃいます。
私たちが食べ過ぎてしまうのは
食べるのが好きだから、もありますが
とにかく快を感じたい
が根本にあります。
そしてそれは
身体としての快（お腹が満たされる）
を超えて
心としての快（メリットがある）
を求めてることがほとんどです。
お腹がいっぱいでも
はち切れそうで苦しいと感じても
食べることで
心を満たしてる
先ほどのふたつの質問に対する
私の答え、あなたの答え
見返してみてください。
どう感じましたか？
そのメリット、快（心地よい）ですか？
私がこれを言葉にしたときどうだったかは
こちら⬇
