先日、子供の体育大会を
見に行っていきました。
曇り空でたまに雨がパラつくくらいの
お天気で過ごしやすかったです。
私が学生の頃の体育大会って
応援合戦とかトラック競技以外のことも
していたように思うのだけど
今は熱中症にも気を付けないといけないし、
午前中で終わるように
色々と配慮されていました。
今年の体育大会の一番印象的だったのが
二人三脚がすごく早かったことです。
１．２．１．２…てリズムじゃないんですね。
私にはひっくり返ってもできない。
そんな私、学生時代から運動は苦手です。
どれだけ苦手かというと
逆上がりができない
階段を上るとすぐに息切れする
歩くのが遅い
腕立て伏せができない
などなど
運動ができないエピソードは
尽きることがありません。
ダイエットコーチをしていると
運動が得意
運動が好き
だと思われがちなのですが
そんなことはないのです。
できるに越したことはないのですけどね！
ダイエット＝運動
て思っている方が多いと思います。
もちろん運動大事です！
しないよりした方が健康的ですよね。
私みたいに運動苦手で
ズボラな主婦にとって
わざわざジムに通って
ツライ筋トレして
マシーン使って
それを毎日やって
難しくないですか？
ちなみに私はすぐに挫折しました
ダイエットには筋肉を
意識する必要があります。
でもそれはごく一部だけでいいのです。
姿勢を整えることで
どこの筋肉を
意識すればいいのかわかる
今まで鍛えなくてもよい筋肉を
使ってたことがわかる
そして、
痩せやすくなる筋肉を
使うことができるのです
運動苦手でもできる
キツイ筋トレしなくてもできる
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