今日はメキシコにいる時に
仲良くなったママ友二人と
ランチに行ってきました！
お豆腐屋さんの平日限定ランチ！
ダイエット講師って
ヘルシーな料理しか食べちゃダメなの？
そんなこと全然ないですっ
だって
ちゃっかりその後、
ケーキもいただいてきましたから。
美味しかったです
ダイエットしている時って
友達との食事が憂鬱になったりしませんか？
美味しいもの食べたいのに
こんなに食べちゃった
そんな罪悪感が後から
襲ってくるの嫌ですよね。
実はダイエットって
食べる量を減らせば痩せる
わけでもないんです！
もちろん食べ過ぎは良くないですが、
それよりもダイエットの天敵は
ストレス！！！
友達との外食もメニューを見るときに
量より質を少しだけ気にして選ぶだけ。
それでもちょっと食べ過ぎちゃった
なんて時には
いつもの倍の時間
姿勢を気にして歩きませんか？
食事のバランスが知りたい
自分に合う食事が気になる
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