今週のまとめ

Buenas tardes!!!

Soy Manami.

Como esta?

こんにちは。

森真波です。

始めたばかりのこのブログに

お立ち寄りいただき

ありがとうございます‼︎

いいね、フォロー

励みになりますっ

感謝申し上げます

 

今日も安定に雷ゴロゴロピカピカ、

雨ザーザーです。

今日のは停電するかもしれないくらいの

激しい雷でしたので

思わずインスタのストーリーに

動画を載せてみました。

その動画より今の方がヒドイかも…

それでは今週のまとめです。

【体重】59.2→58.2キロ

（最少体重58.2キロ）

【体脂肪率】28.3→28.8％

（最少体脂肪率28.３％）

今週はPMSとの戦いと不摂生な食生活の

見直しに集中する一週間でした。

ここで『まあ、いいや』とか

『面倒だから今度でいいや』と

ならず良かったと思っています。

ヤル気スイッチがなんとか発動した、て

感じですがギリギリでも

スイッチがONになったおかげで

元に戻せつつあります。

背中のほぐしのついでに肋骨周りの

ほぐしをして、気になる肋骨の開きを

少しでも締めていきたいと思います。

そして、股関節も併せてストレッチして

柔軟性を高めていきますっ。

スイッチ入った今がやり時!!!!!

それでは、また。

Gracias.

Hasta mañana.

Manami

インスタはこちら

本日の記録

【体重】58.2キロ

【体脂肪率】28.8%

【朝食】

中華スープ

大根とセロリのピクルス

スクランブルエッグ

白米、黒キクラゲの佃煮、海苔

【昼食】

ブロッコリーとツナのサラダ

坦々麺

【夕食】

スムージー