Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
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励みになりますっ
感謝申し上げます
皆さんこんにちは。
日本は三連休ですね。
あれ？
学校はもう夏休みですか？
昔は冬休みの入りに
天皇誕生日があったので祝日に絡めて
連休が始まった気がしましたが。
昔のこと過ぎて忘れてしまいました。
なんにせよ、夏休み突入ですね～
世の中のお母さま、お父さま、
お疲れ様ですっ
さて、教えてほしいことがあります。
今年入ってからダイエット日記を
続けている私ですが、
ウエストがなかなか痩せないのです。
下半期の目標に掲げた数値は65センチ以下。
現在68.5センチです。
まだまだウエストに焦点を当てたばかりで
数字に反映できるとは思っていませんが、
１点気付いたことがあります。
それは、みぞおちが硬いこと。
他の方のみぞおちを
摘ませていただいたことがないので
それが通常なことなのか
わからないのですが、
お腹の真ん中が癒着している、と言いますか。
縦に摘んだ時に真ん中だけ凹むのです。
M字になる感じですね。
そして横に摘むと真ん中が硬すぎて
摘めないのです。
頑張って摘んで、
10センチ以上厚さがあれば摘める感じです。
お腹なので、ほぐすにも
道具を使っていいものか、
今は手で摘んでほぐしているのですが
中が硬すぎてなかなか柔らかくなる
見込みがないように感じてしまっています。
ただ、ウエスト痩せのネックが
この硬さなのではないかと思っていて、
みぞおちのこの硬さが取れると
だいぶウエスト痩せが
進むような気はしています。
そして、もともと肋骨が
開き気味な私ではありますが、
肋骨が締まっていかない原因も
このみぞおちの硬さなのではないか、と
思っています。
姿勢を正すことで70センチ台だった
ウエストが68センチまで落ちました。
でもまだ目標に達していません。
肋骨締めエクササイズや
タオルで絞める方法ではなく、
みぞおち付近のほぐし方、
それも頑固な硬さに対しての
効果的なアプローチ方法をご存知の方、
または動画やブログ、
SNSで発信している方を
知っている方がいたら
是非教えていただきたいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
それでは、また。
Gracias.
Hasta mañana.
Manami
143日目
【体重】58.15キロ
【体脂肪率】27.1％
【朝食】
味噌汁
レタス、セロリ
プレーンオムレツ
生姜混ぜ込み玄米おにぎり
【昼食】
レタス
鯖の一夜干し
生姜混ぜ込み玄米おにぎり
【夕食】
スムージー