Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
この記事を書いてから100日経ちました。
記事の数としては100いってないのですが、
様々な理由で更新できなかったことも
ありましたので
皆さんにダイエットをします、と
宣言してから100日経ったなんて
信じられないです
その反面、もうずっと長く書いているような
感覚でもあります。
ほぼ毎日、書きたいことを
取り留めもなく書かせていただいておりますので、
理由なく書かない、ということが
気持ち悪くなってきました。
本当に毎日私のダイエットに
お付き合いいただきまして
ありがとうございます。
この100日で私、結構変わったと思うのです。
ということで、
100日前と比較してみました。
【体重】62.0→58.35キロ
（最高体重・最低体重
62.45→57.7キロ）
【体脂肪率】31.1→27.1％
（最高体脂肪率・最低体脂肪率
31.4→26.9％）
この３ケ月強で、今年の目標体重に到達し、
体脂肪率も20％台後半になりました
体脂肪率はまだ目標に到達していませんが、
今年はまだ半分以上ありますので、
のんびり目標へ向かっていきたいと思います。
是非お付き合いいただければ、と思います
簡単ですが、今日はこの辺で。
それでは、また。
Gracias.
Hasta mañana.
Manami
100日目
【体重】58.35キロ
【体脂肪率】27.1％
【朝食】
味噌汁
大根とキャベツの塩昆布サラダ
パプリカときゅうりの和え物
豆腐、長ネギ、黒胡麻、あおさ
玄米、梅干し
【昼食】
味噌汁
大根とパプリカのピクルス
ごぼうとにんじんのきんぴら
納豆、長ネギ
玄米、黒キクラゲの佃煮
【間食】
キャラメルポップコーン
【夕食】
味噌汁
里芋ポテトサラダ
根菜の煮物
ネギトロ丼（玄米）