Hola, buenas tardes.
Mi nombre es Manami.
Mucho gusto.
はじめまして。
真波です
突然ですが…
私、今日からダイエットします‼
一人だとすぐくじけてしまうので公開することにしました
よかったらお付き合いください。
もし、ダイエットしている方、したい方がいらっしゃれば是非一緒に頑張りましょう！
よろしくお願いいたします
一日目
【体重】 62.0
【体脂肪率】 31.1
【朝食】
味噌汁
大根とパプリカのピクルス
さつまいもとにんじんのきんぴら
ウインナー、ナゲット（子供の弁当の残り）
白米、黒ゴマ、梅肉、韓国のり
【昼食】
味噌汁
茄子とパプリカの焼き浸し
大根とにんじんのきんぴら
納豆、大根おろしだれ、乾燥ネギ
白米、黒きくらげの佃煮
【間食】
おにぎり２つ
ポテトチップス こぶし大
【夕食】
お吸い物
ほうれん草とわかめのお浸し
アクアパッツァ
☆間食し過ぎてました
でも美味しかったから良しっ
明日の食事で調整します
お付き合いいただきありがとうございました
Muchas gracias!!!
Hasta mañana.
Manami