はじめまして。 | アラフォー!三児の母!ズボラな美姿勢ダイエットコーチ 森真波のブログ

アラフォー!三児の母!ズボラな美姿勢ダイエットコーチ 森真波のブログ

リターンボディダイエット美姿勢コーチ 森真波
RBD美姿勢コーチ
⭐️名古屋在住3人の子持ちのズボラママ
⭐️姿勢を整えて体重ー12キロ、体脂肪ー7%
⭐️メキシコで駐妻経験アリ
⭐️ダイエットで自己投資100万以上!
公式LINEで【くびれ爆誕の秘訣】プレゼント中‼️

Hola, buenas tardes.

Mi nombre es Manami.

Mucho gusto.

 

はじめまして。

真波です爆  笑

 

突然ですが…

 

私、今日からダイエットします‼

 

一人だとすぐくじけてしまうので公開することにしましたてへぺろてへぺろてへぺろ

よかったらお付き合いください。

もし、ダイエットしている方、したい方がいらっしゃれば是非一緒に頑張りましょう!

よろしくお願いいたします照れ

 

 

 

 

一日目

 

【体重】 62.0

【体脂肪率】 31.1



【朝食】

味噌汁

大根とパプリカのピクルス

さつまいもとにんじんのきんぴら

ウインナー、ナゲット(子供の弁当の残り)

白米、黒ゴマ、梅肉、韓国のり

 



【昼食】

味噌汁

茄子とパプリカの焼き浸し

大根とにんじんのきんぴら

納豆、大根おろしだれ、乾燥ネギ

白米、黒きくらげの佃煮


【間食】

おにぎり2つ

ポテトチップス こぶし大



【夕食】

お吸い物

ほうれん草とわかめのお浸し

アクアパッツァ

 


 ☆間食し過ぎてましたびっくり

でも美味しかったから良しっ

明日の食事で調整します口笛


お付き合いいただきありがとうございましたラブラブ


Muchas gracias!!!

Hasta mañana.


Manami