Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
今日はいきなりですが、今週の結果です。
【体重】59.35→58.7キロ
（最少体重58.7キロ）
【体脂肪率】29.4→27.8％
（最少体脂肪率27.8％）
今週お肉を食べたのは６食でした。
残念…
こどもの朝食でナゲットを出す時があるのですが
そのナゲットが余っている率高めなので、
そこを調整して無駄にお肉を
食べなければならない状況を
減らしていきたいと思います。
さて、今週、体重が59.15キロだった日が3回、
59.2キロだった日が1回ありました。
きっと今の私の潜在意識が心地よい体重が
その辺りなのだと思います。
潜在意識についてはこちらのブログで
読めますので、どういうこと？と
疑問に思われた方はよかったら
こちらも併せてご覧ください。
私の潜在意識がちょっと危機感を
持ち始めているのであれば
そこを打破したいと思い、
今日は夕食にポークチョップ少しと
玄米おにぎりを食べました。
大丈夫だよ、エネルギー入ってくるよ、と
身体に意識づけることで、明日からまた
空腹睡眠した時に変化が出るかな、と
思っています。
期待しすぎると落胆も大きくなるので、
あくまで実験です。
結果が自分の描いたものと違っていても
トライ＆エラーで。
またこの辺りも、結果がどうなったのか、
どうしてこれをしたのか、ということを含め
詳しく書きたいと思います。
今日はこの辺で。
それでは、また。
Buen día.
Hasta mañana.
Manami
85日目
【体重】58.7キロ
【体脂肪率】27.8％
【朝食】
バナナ
コンソメスープ
ブロッコリーのマヨおかか和え
大根のピクルス
ポテトフライ
卵焼き
白米、ゆかりふりかけ、黒胡麻
【昼食】
バナナ
味噌汁
大根とにんじんのきんぴら
納豆、長ネギ
玄米、ちりめん山椒
【夕食】
ポークチョップ
大根の煮物
玄米おにぎり