今週のまとめ | アラフォー!三児の母!ズボラな美姿勢ダイエットコーチ 森真波のブログ

アラフォー!三児の母!ズボラな美姿勢ダイエットコーチ 森真波のブログ

リターンボディダイエット美姿勢コーチ 森真波
RBD美姿勢コーチ
⭐️名古屋在住3人の子持ちのズボラママ
⭐️姿勢を整えて体重ー12キロ、体脂肪ー7%
⭐️メキシコで駐妻経験アリ
⭐️ダイエットで自己投資100万以上!
公式LINEで【くびれ爆誕の秘訣】プレゼント中‼️

Buenas tardes!!!

Soy Manami.

Como esta?

 

 

こんにちは。

真波です。

 

始めたばかりのこのブログに

お立ち寄りいただき

ありがとうございます‼︎

 

いいね、フォロー

励みになりますっ

感謝申し上げますラブラブ

 

 

 スマホの調子が悪く

更新が遅くなりましたアセアセ



今週の結果です。


【体重】58.85→59.4キロ

(最少体重57.8キロ)

【体脂肪率】28.2→28.4%

(最少体脂肪率27.5%)

 

体脂肪率も少しずつ下がり始めていて

安心しています。


先日、肉断ちと玄米ご飯への

挑戦の話をしましたが、少しずつ

はじめて行く予定です。


特に血巡りがここ数年ずっと悪い私ですので、

血巡りが良くなったら体質も

改善されるのではないか、という

期待も込めて、

変われるように頑張りすぎず

頑張ります爆笑爆笑爆笑



今日は遅くなりましたのでこの辺で。


それでは、また。


Buen día.

Hasta mañana.


Manami 


​71日目

 

【体重】59.4キロ

【体脂肪率】28.4%



【朝食】

りんご

大根とパプリカのピクルス

ごぼうとにんじんのきんぴら

卵焼き

納豆、長ネギ

クロワッサン



【昼食】

バナナ

レタスの塩レモンサラダ

豆腐、長ネギ、あおさ

卵かけご飯、黒キクラゲの佃煮、海苔


【夕食】

バナナ