Buenas tardes!!!
Soy Manami.
Como esta?
こんにちは。
真波です。
始めたばかりのこのブログに
お立ち寄りいただき
ありがとうございます‼︎
いいね、フォロー
励みになりますっ
感謝申し上げます
スマホの調子が悪く
更新が遅くなりました
今週の結果です。
【体重】58.85→59.4キロ
(最少体重57.8キロ)
【体脂肪率】28.2→28.4%
(最少体脂肪率27.5%)
体脂肪率も少しずつ下がり始めていて
安心しています。
先日、肉断ちと玄米ご飯への
挑戦の話をしましたが、少しずつ
はじめて行く予定です。
特に血巡りがここ数年ずっと悪い私ですので、
血巡りが良くなったら体質も
改善されるのではないか、という
期待も込めて、
変われるように頑張りすぎず
頑張ります
今日は遅くなりましたのでこの辺で。
それでは、また。
Buen día.
Hasta mañana.
Manami
71日目
【体重】59.4キロ
【体脂肪率】28.4%
【朝食】
りんご
大根とパプリカのピクルス
ごぼうとにんじんのきんぴら
卵焼き
納豆、長ネギ
クロワッサン
【昼食】
バナナ
レタスの塩レモンサラダ
豆腐、長ネギ、あおさ
卵かけご飯、黒キクラゲの佃煮、海苔
【夕食】
バナナ