色とりどりのふせんを使って あら不思議
「ママだってやりたいことやっていいんだ」
って小さな一歩を踏みだせる
頭も心も散らかりがちなママのための
【ふせんde思考整理ワークショップ】
ご案内いたします
こんにちは！
引き出す魔法で
あなたの心に気づきのタネを蒔く
ファシリテーター 清水千絵です
輪になって話す、ワークショップが3度の飯より好きで
時々昼ご飯を食べるのを忘れる 私です
気軽にちえぞーと呼んでくださいね
ファシリテータ―経験は年20年目
・世界と自分の暮らしのつながりを考えるSDGs
・日常のイライラをわくわくに変えるしなやかコミュニケーション(通称イラわく)
をテーマにワークショップを実施しています
ワークショップをやりたいけど、どうしていいか分からない！
という方のご相談に乗る「ワークショップデザイン」も行なっています
今までに150のワークショップを開催し延べ2000人の方に参加いただきました
だって、ママだもん。
子どもが小さいうちは「好き」「やりたい」はできないよね？
子どもが幼稚園に入ったら
子どもが小学生になったら
子どもが成人したら
子どもがもう少し大きくなったら
自分の時間を取れるようになる
そう思っていませんか？
毎日 家事、育児、仕事 たくさんの役割を背負いながら
笑顔で頑張っているあなたに伝えたい
ママだって
いつだって
子どもが小さくたって
自分の「好き」「やりたい」をやっていいんだよ！
ってこと
もちろん
独身時代のように
思う存分自由に
お金や時間を使うことは難しいかもしれません
でもやり方次第で
好きを叶えることはできるんです
そして
「ママだもん」っていう理由で
子どもが生まれてから
10年以上も
好きややりたいに蓋をしていたら
「私って何が好きなんだっけ？」
って自分の好きなことすら忘れてしまいます
大きな夢を叶えることは難しいかもしれないけれど
ひとつの大きな夢も、
たくさんの小さな夢にしたら、
その一つ一つを叶えていく
その過程さえ楽しめるようになるんです
手が届かないような夢でも
一つ一つ乗り越えようとするその姿に
パパも次第に見る目が変わり
子どもたちも応援してくれるようになる
大体いつも、お子さん連れでわちゃわちゃとしています(笑)
書き出して、翌月までに即叶えた人多数です！
ママの夢がいつしか家族の夢になる
一緒にその一歩を踏みだしてみませんか？
ふせんを使う、紙に書いたらいいっていうけど
どうやって？
最近は自己実現のためのセミナーや
ユーチューブもたくさんあるので
「紙に書くといいよ」
ということをよく聞くかもしれません
意気揚々とふせんを買ってみたものの
いざ書いてみようと思うと何をどうやって書いたらいいか分からない
そんな経験はありませんか？
セミナーの中では
ふせんを使って実際に2つのワークをやってみます
本当に叶えたいことって？実現するために何が必要？
みんなでカキカキ
やってみた結果を
他のママと共有してみると
たくさんの気づきが生まれます
夢について語る時、それを聴くとき。みんな幸せそう💛
効果が分かればやる気が起きる
最初の一歩は仲間と歩んだ方がいい
まずは騙されたと思って
経験してみてください
どんな人向け？
本は積読、インスタは保存ボタン、いつかやろう
と思っているだけでその一歩が踏み出せない人
暇さえあれば SNS チェックしちゃう人
ふせん術、手帳術を学んでも 3 日坊主で終わる人
急に休みになっても「何をやっていいか」思い出せない人
朝から晩までタスクに追われている人
そろそろ仕事をしたいけど、私には何ができるのかな、と思っている人
参加するとこうなれます
ふせんに書くことの効果がわかる
夜中にコンビニアイス食べる自分を許せる
ママだってやりたい事やっていいんだ！って思える
「ママ」は大事な役割なんだと自信が持てる
パパが仕事の愚痴を言っても冷静に聴ける
過去のセミナー実施の様子
お子さんも一緒にご参加いただけます
オンラインではこんな風にやっていますよ
【参加しての感想】
今日の気づきトップ３
①みんなと一緒にやると進む
②部屋掃除は時間もお金もかからない娯楽
③1日にできることは無限じゃない
①タスク整理が簡単
②気軽に気楽にできる
③どんどん使おうと思った
お母さんたち受講前後で表情が柔らかくなった気がする
①簡単な課題から、本質的な課題にたどり着いた(料理をするという１番簡単なことを実現するには、日常生活を改善する必要に気付きました！)
②思考が整理されると、頭の余白ができて、気持ちにゆとりができる気がする。
③ふせんを動かせる利点をいかして、業務での計画を立ててみたい！
①やらなきゃいけない事で頭の中ごちゃごちゃしてると思ってたけど、意外とやらなきゃいけないと思ってる事は少なかった
②頭の中を出して分別したり深堀したり分解したり、まさに整理！外に出すだけでも気持ちが良い
③自分の思い込みに気づけた
①まとまった時間をつくれば、考えられるんだな。
②壁を階段にしよう。
③家族と考えを共有できているか？
①本当にやりたいことは何か気づいた
②周りのことは気にしないで自分の気持ちを大切にしたい
①人と話すと考えが形になりやすい
②書くと視覚化されてるイメージになる
③自分の中にいろいろなやりたい事が眠ってる
①ゆだねてもいいことがあった
②目標がわかった
③早急にしたいこともわかった
①初めての内容のワークショップでした！
②気づかなかったこといっぱい！
③楽しい初体験！
①ふせんで、優先順位が本当に明確になった
②なにもかもやらなくちゃって思いすぎ
③江戸時代の一生の情報力が今の1日に相当が納得
気づきを踏まえて24時間以内に取りたいアクション
トイレ、キッチン掃除(完了)
再度落ち着いてタスクを整理してみる。
今日帰ったらケーキ焼きます！
月曜日は残業をしない！
直近のやるべき事を付箋で整理する！他人に任せる事を作る！
インテリアがたくさん載っている本をネットで検索する、できれば買う。
やりたいことを夫に伝える
毎日少しでも書く。やりたい事を誰かに話す
資格取得の為の整理
自分発信の食のレシピをまとめてみた。
手帳に付箋での事業仕分けを貼る
その他感想
手書きの文字を移動するって色んな可能性を秘めていてワクワクすると思いました。
はじめて付箋をこのように使ったけど、間違えたら書き直せば良いのがいい。ノートにまとめるのが下手なのでどんどん活用していきたい！まずは少し強力なふせんを買ってみます！ありがとうございました！
カラフルなふせん、とっても好きで、新たな活用方法が知れて楽しかったです。あと、京野さんの夢、さすがすぎて拍手を送りたいです👏✨笑
やりたい事ややらなきゃいけない事を書き出すワークは何度もやった事があったが、出来た出来てないの評価しかした事がなかった。でも、今回はその先に行けた感じで新鮮で面白かった。アウトプットするだけでない、まさに「整理」が出来るいいツールだなと思った。
今度、気持ちが陰な日で、ネガティブで悶々として、何をやっても意味ないって思ってしまう日に、やってみようかなと思いました。(今日は陽な日だったので笑)
〇〇をしたいなぁと思っていても、実際のことは他のことを理由にしてあきらめていた。自分がやりたいと思うことは、自分が動くことで達成できるものだと感じた。
あの後、1人でやってみようとしても、なかなか難しい。やはりリードしてもらえるって大切ですね。でも、時間を見つけて絶対最後までやろうとおもいます。とても良い機会を頂きました。ありがとうございました。
とても楽しくて、これから悩んだり整理したい時は付箋使ってやってみようとおもいました。付箋の魅力にはまっちゃいました♡ありがとうございました！
年代の違う空間で楽しく、発見がいっぱいでした！自分もやってみたい。
情報が多すぎて、大切なことの優先順位がつけられなくなってるんだなーと痛感。ママして仕事していつも時間ない、追われてるって精神衛生上良くないから、週一でも付箋で仕分けやると気持ちが楽かもなって思った
ワークショップの内容
1．今日はどんな人が参加しているの? ほかのママと仲良くなる時間～
2. こんな場面で使えます! ふせんの使い方解説
3. 頭と心をスッキリさせる付箋術実践ワーク
4. 本当の想いを知る付箋術実践ワーク
5. さぁ、24 時間以内に何をする? 即行動宣
日時
①7月20日（木）10:00-11:30 残席１
②7月25日（火）10:00-11:30 残席１
③8月25日（金）14:00-15:30 残席１
④8月29日（火）10:00-11:30 残席２
⑤9月26日（火）10:00-11:30 残席２
定員 各回 3名
場所（お申込みの方に詳細をお伝えいたします）
zoomによるオンライン
参加費
3500円（公式ライン登録で500円引き）
お申し込み方法
下記のリンクまでお申し込みください
長年の夢だった
1人旅行も
案外すぐに
叶っちゃうかも？
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ファシリテーター歴20年
ママ歴 7年
清水千絵のプロフィール
宮城県仙台市在住
7歳の女の子、4歳の男の子、1歳の男の子、夫の5人家族。
故郷は湘南・藤沢です。
国際NGO、⻘年海外協⼒隊、中学校教師、
復興⽀援、廃棄物マネジメント会社…
といろいろな職を務め7年前に来仙。
国際NGOのファンドレイジングを研究中！
初めて出会う人同士が打ち解け、
学びを持って帰るワークショップが大好き
世の中にある様々な問題や課題を把握して、
それらをどうすれば解決、クリアできるか
私たちは地球規模でどんなことができるか
そんな『地球市民』を育む、
開発教育というものに力を注いできました。
中学校での教員経験も活かして、
「世界とつながる教室」づくりをしたい先生方の、
サポートも行ってきました。
2020年春から独立し、
ファシリテータ=学びの助産師
として活動しています。
詳しいプロフィール→こちら
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