おはようございます。
今朝はずいぶん寒いですね
先々週、兄が出張ついでに我が家に
寄って、泊まっていったんですが。
びっくりしたことに、
白髪が増えてました。
かなりお疲れなのね～、と話を聞いてたら
睡眠時間が少ない＆眠りが浅い
毎日、シャワー。
夜中までゲームしたりスマホ見てる。
と言います。
人間、疲れを取るには
まずは、睡眠！！
次に入浴！！お湯に浸からないと意味がありません。
副交感神経を優位にしてあげないと
いい眠りにつけるように身体を持っていけないのに
寝る直前までゲームしたり、スマホ見てたら
脳が起きたままで、それは寝つきは悪いし
眠りの質も期待できないですよね。
最近は、死海の塩に
バスオイルで希釈した精油を混ぜて
お風呂に入れてます。
より湯冷めしにくいような。
兄にもストレス排除の精油をいれて
お風呂に入ってもらい、
大サービスで足マッサージをしてあげました。
ソファで寝てしまいましたが、
お布団で寝なさいっと無理矢理
就寝時間にしました（笑）。
翌朝、よく眠れた、と聞き
よかったねー、と。
精油の香りを確認してもらったら
バジルを嫌いではない、と言います。
それなら、とお土産にジェルを
作ってあげました。
そちらについては、次回の記事で。
つづきます。