こんにちは。
あなたの魔法の世界を紐解き
幸せへのstoryをお伝えしている
ちかこです。
グツグツ煮えたぎっている怒りのマグマを鎮火する方法
【それは、その感情をただ眺める観察する】
ほんとにそれだけ！
なんだ～、そんなの知っているし
と思ったかもしれないけど
ほんとこれ、効果あり。
この前、こんなことがあったの。
この前の満月
サビアンという惑星の度数が
「噴火する火山」
だったのね。
ふぅーんって思っていたら
翌日、噴火しました
バスでね、理不尽なことがあって
久しぶりに怒りのマグマが
グツグツ グツグツ
グツグツ
いつもは、内観する時は
ノートに書くのだけど
その日に限ってノート忘れてきた。
なので、じっくりと
「うわ、すごい怒っている」
はらわた煮えくりかえりそう
感じるままに観察しながら
押さえることなく噴火させておきました。
こんなに激しい感情が
私の中にあったんだ
すごい強いエネルギー
これも私の中にあったんだ
うわ～ほんとにグツグツ言うんだ
そんな風に感じていたら
鎮火しました。
抑えずに出ているものを
ジャッジせずに眺める
ということが必要だった。
「はぁ、わかってくれた～？」
と心が軽くなりました。
嘘みたいにスッキリ
お風呂上がりのような爽やかさ
だからね、
怒りの沸点を超えた時は
自分の感情やエネルギーを
観る(思考を挟まない観る、ね)
するとスーッと引いていきます。
