こんにちは蓮花です。
昨日までの寒波は寒かったですね、大阪でも雪がチラついてました。
今日からはどんどん暖かくなるみたいで、寒いのはもうお終いなのかも
もうすぐ３月だし、春はそこまで来てますね。
今日は自分を幸せにする方法というか、毎日の生活のなかでどう感じて過ごせば
幸せになれるのか、気づいたことなどお話してみます。
各種の受け付けはこちらより
日々の生活のなかで、誰にでも「嫌なこと」ってありますよね？
苦手なこと、嫌なこと、避けては通れないときです。
例えば来週の月曜日にものすごく嫌なことがある、と決まってるとして
それまでの間、皆さんはどうすごされますか？
嫌なことを「Ｘday」として、その日までを数えて過ごしますか？？
私はその過ごし方をどうする、のか
選び方で人生の幸せ度がぐーんと変わってくるな、と気づいたんです。
その事実は変わることはありません
誰でも「あ～嫌だな」と○○を思い浮かべるとため息が出るでしょう
けど、今現在の自分はどうかというと？
別に嫌なことはないですし、元気だし、空は晴れて自由なんです。
今ここの自分に戻れは
なにも不足はなく、とってもいい感じで幸せなんです。
そのことに気づければ
最初に感じていた「嫌だな」はかなり薄れているはずです。
心が安定して、さまざまなサポートが一生働く
伝授をしています↓
今の自分はなんの心配もなく、健やかに自由に過ごしているのに
未来に有る一点、嫌な○○ばかり気にして過ごすことは
もったいない、ことだと思いませんか？
いつかはやって来る、○○だとしても
その時は受け止めてブルーになるのは仕方ないことで、そうなるでしょう
だったら、それまでの間はなるべく○○から思考を離れて
今の自分を生きるのが、幸せに生きる方法ではないでしょうか。
嫌な○○は未来のことだけでなく
過去にあったことも含んでいます。
昔にあった傷を忘れず、たびたび思い出して傷つくのも
今の自分でなく、過去の幻を見ているだけで
なんの良いこともなく、ただ繰り返し自分が傷ついていて
思考の癖というか、私もたまにやってたりするんですが
気づいたら「あ、また癖が出てるな」とストップしています。
嫌な○○を忘れ切ることが出来ない、というご意見もあるでしょう
そのお気持ちはよくわかります
忘れ切れないのは、人間なので普通ですし１００％忘れなくてもいいんです
今まで１００だったのを８０でも７０でも少なくして
なるべく離れる、今を楽しんで生きるように過ごすんです。
そうやって何度も「今を生きる」ことに集中していると
段々と気持ちが軽くなって、幸せだな、と感じることが増えていきます。
自分の人生の中にある、少し黒い部分ばかり見ないで
そこから離れて辺りを見てみれば、嬉しいこと楽しいこと
幸せだな、と感じることが、たくさん出てきます
そうして過ごすことが「人生を幸せにする方法」かな、と思いました。
人生の時間はとても長いようで、過ぎればあっという間です
その時間を暗く過ごさず、なるだけ明るく楽しく過ごすには
自分の捉え方がとっても大事だと気づいたのでお話してみました。
自分の今を感じるには瞑想がとってもおすすめなので
短い時間でもされると、未来や過去でなく
今の自分に戻れるので幸福感が増しますよ。
