こんにちは蓮花です。
今日は雨が降りそうで降らない空の真っ白な日です。
久しぶりに寒くてこの冬1番の寒さ？
ですが、またすぐ暖かな日が来るみたいです。
寒暖差が激しくて、体調管理に注意ですね
各種の受け付けはこちらより
寒い日は家でじっとして、溜まっている事務作業などして過ごします。
日毎の寒暖差と、朝晩の寒暖差と
とても激しいので、体調管理で注意するのは
「体を冷やさない」
ことです。
体を温める食べ物を食べたり
しっかりと暖かなインナーを着たり
夜は必ずお風呂の湯船に浸かるなどします。
夕食のメニューはお鍋にして、暖かいお風呂に入ると天国ですね
体が冷えると免疫が落ちて、いろんな病気になりやすくなりますから、暖かくするのはとっても大事なのです。
そうしてぬくぬくと暖かく過ごしていると、風邪なども引かない
この数年、風邪知らずで過ごせてます。
もちろん出掛けた後はうがいと手洗いはしっかりやってるのも効果があるかと。
冬の寒さはまだまだこれからですが
寒暖差に負けず、元気に過ごせるよう
体を冷やさず暖かくして
温かい美味しものをたくさん食べて
睡眠をしっかりとって過ごせば
冬を元気に乗り切れる、と思います。
とても元気に過ごせてるのはいいけれど
一つだけ問題が…
体重が増加気味で、、測るとおお！
でして
でして美味しく食べれるのは元気で幸せなことなので、まぁいいか。と
自分を納得させてます、笑
これから寒さが本番となる冬
皆さんも体調管理に気をつけて
健やかにお過ごしくださいね
