こんにちは蓮花です。
夏の間は暑さで、あまり外に出られなくて運動不足で体力が落ちてる
この前、お山の神社に参拝した時に痛感しました（登り下りがものすごくしんどかったので）
良い季節の今、体力を戻すように体を動かしていきます。
各種の受け付けはこちらより
私は普段は毎日犬の散歩に行ってるので、歩かない日はないのですがそれだけでは足りないみたい
ちょっとしんどい負荷のかかる運動が必要みたいです。
山に向かってちょっとずつ上りになり、なかなかしんどい
その変わり帰りはほとんど漕がなくてもよく♪楽々です。
車は使わずに体力アップの為に頑張ってます。
そうして時間があれば近くの公園を歩いたりして過ごすと段々体力がついてたのか
あまり「しんどいな～」と感じなくなって来た。
ちょっとだけしんどいを頑張る
これが地味に効いてるんです
ものすごくしんどい、を最初から目標にしたら
１度は出来てもあとが続かない
すぐに嫌になって止めちゃいます。
ですが、ちょっとだけしんどいなら
少し頑張ればなんとかいけるし
出来たら達成感があり次に繋がります。
勉強でも、貯金でも、ダイエットでも
目標は低めがいいですね
すぐに出来そうな目標にして
小さな成功を積み重ねる
それをずーっと続けてくと
気がついたら大きな成果になってる
私もまずは近場で体力をつけて
自信がついたら、もう少し遠くへ
違う目標にして、ランクアップしていきます。
まだまだ行きたい神社仏閣などたくさんあり
体力をつけて参拝に行かないと！
これから楽しみがいっぱいの秋です
