こんにちは蓮花です。
昨日から胃腸炎のような症状で、体調を崩してしまいました。
昨日は朝から調子がイマイチで、夕食の後から一気に気持ちが悪くなってダウン
一晩寝て今日はまだ少ししんどいですが、食事は普通に食べられてます。
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具合が悪くなる数日前から、変にお腹が空いて夜中に何か食べたくなったり
今思うと予兆というか、自律神経なども関係してそうな、季節変わりの不調です。
自分の体に無理させてたな（胃腸などに）と反省する事がいっぱいです。
食べる物は自分が選んでいます
毎食の食べ物やお菓子や嗜好品など
自分が食べると、口にしなければ入って来ません
あたりまえですが、これが大事で
良い物も、悪い物も、自分で選んでるのです。
甘くて口当たりの良いお菓子など
少しくらいはいいよのね、と食べてしまう
けれど、その一口が重なって
どんどん溜まると体に大きな負担となります。
私には最近止められない習慣になってたのが
チョコレートを食べる、です。
カカオ70%のチョコレートを毎日数個食べてしまう、数は少ないけど欠かさず食べてました。
変な習慣になってるな、と思いつつ
少しだしいいか、と
これ良くなかったです。
惰性で食べてる、悪しき習慣でした。
そういった止めたい習慣は他にもあり
でも、止められない、のを
今回の胃腸炎はストップしてくれた。
自分の体に良い物、必要な物を選ぶ
チャンスをくれたのです。
体調が悪くなることで、食べられなくして
今までの不要な習慣をみ直すことが出来ますし
この機会にチョコレートも止められます。
自分の体は自分が造ってる
だから、食べ物を選ぶのはとても大事だと
あらためて感じた出来事です。
添加物や防腐剤などが少なく、砂糖なども減らして、出来るだけ自然に作られた物を選ぼうと思います。
全ての物をいっぺんに変えることは出来ないけど、一つでも選べるなら体に良い物、安心安全な物を選びたい
体に悪い物が100から99になって、何が変わるのか？と思うかも知れないですが、その一歩からスタートすればいい
胃腸炎になったことは、今から始めなさい
という、天からのメッセージだと思います。
人生１００年時代、アラフィフはまだまだ折り返しです。
自分の体の声を聞いて大事にして、この先も元気に過ごせるように整えていきます