こんにちは蓮花です。
この冬で一番の寒波が来ましたね、雪国にお住まいの方はとうぞお気をつけて
私の住んでる大阪はめったに雪は降らず、寒いといっても暖かい？方ですね
昨日は一日家にこもっていたので、今日は地元のウォーキングをして来ました。
※写真は地元ではないです。
寒さ対策にマフラーをぐるぐる巻にして外に出たら風が強くて、ヒェー！となりましたが
歩いているうちに風はおさまり、晴れた空の下気持ちが良かったです。
信号を渡る時、黄色から赤になり
慌てて走ると脚がつりました、汗
やっぱり運動不足気味でちと反省です。
寒い時期や雨の時などはしっとりと
内に向かう時間
自分の心を深く感じたり、気持ちを落ち着かせるのにもってこいですが
そうなると、体を動かすのが減ってしまい
運動不足になります。
内観するのと、体を動かすのと
どちらも大事だし、
バランスが大切ですね
昨日は内観の時間をたっぷりとったから
今日は体を動かす時間を増やそう
そんな風に自分に必要な時を過ごす
静と動のバランスを上手くとってゆく
瞑想などはどうしても集中出来ない時は
少し体を動かして、気の流れを整えてからすると、また違って集中しやすくなります。
地元の街、駅の近くを歩いていると
冬の空は高く広く
遠くの方に山の緑がはっきり見えて
ああ、綺麗だなぁって
今まで気づかなかった風景に出会えた
空に浮かぶ雲の形がふっくらとして可愛く
どんな景色も愛おしい
外に出ることで見つけられたもの
今日も楽しい時間が過ごせて
幸せだな、と感じる
そんな一日を過ごしています
