こんにちは蓮花です。
白い雲が広がるしっとりとした土曜日にちょっと体を動かしました。
庭の木々の剪定をやり始め、気になってボサボサのミカンの木をカットしてスッキリ
数年前から庭木の手入れを自分でするようになり、毎年腕が上がってます、笑
庭の手入れや土いじりなど、今までほとんどしてなかったのにやり出すと案外楽しいです♪
それに体を使う（ちょっとしんどい位）のが、とてもいいと感じます。
瞑想やエネルギーワークなどを日課にしてますが、どれも体は動かないでじっとしている形になり
静の状態が続き過ぎると、体を動かしたくなるからです。
今朝は伸び過ぎた木の枝を落とし、ノコギリでゴキゴキと小さくしてその作業がいい感じに無になる（頭が空っぽになる）時間でした。
自分の内側をしっかり見つめるワークは大事ですが、それだけでなく動くことも大事だなと思いました。
体を使って動くことで頭の中の雑念が取れてスッキリするからです。
気分転換というか、雑念が無くなった後にまた静かに瞑想するとクリアになりより入りやすい気がしました。
人間は陰と陽で出来ているから、
そのバランスを整える
静と動のバランスを整える
どちらかに傾き過ぎると、どこか居心地が悪く
体を動かしたくなったり、またはじっと静かに過ごしたくなったりするんですね
今の自分はどんな状態なんだろう、と
一歩離れた所から様子を見る
動くことが足りないな、や
静かさが必要だな、と感じて
感じた不足を補ってあげると
バランスが取れると思います。
庭の片付けや掃除など、めんどうだな、と思う時もありますが
無料で出来るエクササイズ！だと、思うと楽しくなります、笑
それに何より家が整う・綺麗になるから達成感があり喜びにも繋がりいいことだらけかも
本格的な冬になる前にお家整えエクササイズで体を動かしつつ、しっかり自分の内側とも繋がり陰と陽のバランスを取り過ごします。
毎日、寒暖の差もあり体調に響きますが、皆さんもご自身を整えてお過ごしくださいね🍀
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