昨日はとても涼しくて1日クーラー無して過ごせました。
８月でこれだけ涼しいのは久しぶりで過ごしやすくて嬉しかったです。
それから体調（風邪）の方も落ち着いていて、回復してます。
悪くならずに平常に戻りつつあるのが、とてもありがたい
普通の風邪でも引いてしまうと治るのに1週間くらいかかるのかな？とゆっくり治しています。
風邪といっても、別にいつも通りに家事をしていて
今朝も犬の散歩からお風呂掃除・洗濯・部屋の掃除と元気にこなしました。
いつものルーティン（家事）が出来ること
自分で元気にこなせることが
ものすごく嬉しくて、楽しい
鼻歌交じりで掃除している私、笑
だって、動けるんですもの
何でもやれるのですもの
それが当たり前でなく、嬉しいことだと
体調を崩すと、しみじみと感じます。
そして今日はお天気が久しぶりに晴れて
また嬉しい気持ちがいっぱいです。
当たり前、ということはないんだな、と
感謝の気持ちでいっぱいですが
またしばらくしたら、忘れてしまうのが人間
だから時々 不遇になるのかも、です。
そんなことを考えつつ
まだ無理は出来ないので、家の中で出来ること
今日の目標を考えました。
それが
『笑顔を作る』です。
特になにもなくても、鏡などをみたら
ニコッと笑ってみる
鏡の自分をみて、笑いかける
洗面所の鏡や、部屋の鏡の前には
日に何度も立ちます
その時、ニッコリ笑ってみる
これをしたら、1日に何回笑えるのかな、を
私の今日の目標にします。
楽しい 笑えることがなくても
笑顔を作ると、幸せホルモンが出てきます
今は特に人と会う機会や笑って話すのも少ないし、外ではマスクで笑顔が少ない
なので、不自然でも作り笑いでもやっていく
顔の筋肉も鍛えられそうで
気分が上がるのなら最高ですよね
めっちゃくちゃ簡単に
幸せ気分になれる、今日の目標です。
大きな夢や叶えたい願いはありますが
日々の生活の中ですぐできる
実行していける目標を作る
毎日小さな何か、楽しみな目標を作って
それを叶えるのはいいと思いませんか？
大きな目標は1日で達成はできなくても
小さな目標ならすぐに叶えられる
小さな達成感を積み重ねると
自己肯定感も上がると思います。
小さな目標は人それぞれ
どんなものでもいいです。
毎日なにか目標（楽しみ）を作り
それを叶える
例えば
空に浮かぶ雲の姿を観察したり
夕焼けの色の違いを楽しんだり
お昼ご飯はふわふわのホットケーキにしたり
朝起きたら自分から元気に挨拶したり
一つやってみよう、これならできる、と
ひらめいたことを毎日やってみると
自分の心が喜んで、開いていくと思います。
心が開くのは幸せに生きることの基本なので
何か一つ、毎日探してみてくださいね
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