こんにちは蓮花です。
今日は柔らかな日差しが優しい中、３度目のお散歩に行ってきました。
３度目…何故かと言うと２回は犬の散歩で最後に自分だけのお散歩をしたんです。
犬の散歩は必ず行きますし、犬が大好きなのでとても楽しいのですが『ひとりの散歩』をしたくて３度目に行ってきました。
ソロ散歩＝無になる、です。
今読み出した本でほんとの自分の望みを知るメソッドがあり、その一つがソロ散歩でした。
家族や友達や犬を連れず、一人で行く散歩
週２回、ひとりの散歩に行くのです。
私は時々、一人散歩をしてましたが
近頃は寒くてサボっていて久しぶりでした。
やってみたら、いろんなことに気がつきます
道行く変わる景色の中でさまざまな発見がある
足元の芝生のふかふかした柔らかさや、水辺で遊ぶ鳥たちの可愛いしぐさやなど
普段見てるより、ずっと心に残ります。
日差しの柔らかさや、時折吹く風の冷たさや
目に入るもの、風の匂い、踏みしめる地面の感覚、五感が拡がります。
ソロ散歩をずっと続けたら、きっともっと多くの気づきがあると感じ
そして、その中でほんとの自分の声に出会える、なにかヒントが見つかる気がします。
ちなみにお散歩には携帯も持たずに出ると書いてあり、私は持ってましたが手に取ることはせず
いつもなら綺麗な景色や花を撮ろうと思うのですが、そんな思考はお休みして、ただお散歩の感覚だけを楽しみました。
だから、写真は今日撮ったのではないです。
短い散歩ながら、犬の散歩を含めて3回行くとなると、1万歩を超えそう！
時間と体力が必要、毎日は難しくても
週に２回はやって行きたいです。
ソロ散歩の間は、その時だけに集中する
『ただ、今に集中する』ことになり
瞑想などと効果は同じだなと思いました。
瞑想は毎日少しでも続けてますが、体は動かさないので、歩くことは健康にも良くていいですよね♪
ソロ散歩はやりたいことの一つだし
またやりたいことが増えてます
昨日書いた時間の使い方を上手く調整して
やりたいことを多くできるようになればいいなぁ
そして小さなやりたいことから初めて、
コツコツと積み重ねて、いつかは大きなやりたいことに繋がり
楽しい充実した毎日への一歩になりますように
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