ご訪問くださり
ありがとうございます♡
宮崎で料理教室をしている
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
夏休み真っただ中の我が家です☺
娘の合唱コンクールがあったり
息子のバレーの練習があったりと
わりといつも通りです(笑)
～今日は娘のビタミンD不足のお話～
小学6年生になる娘は
身長が現在134㎝ほどで
4年生の時に
学校の身長測定の結果
「低身長で病院受診してください」の
用紙を持って帰ってきました
今年に入って（やっと）💦
大きな病院を受診し
検査したところ
「ビタミンD不足からの
カルシウムの吸収できていない可能性」が
一つの要因として挙げられました
この結果を聞いたとき
ショックで…
専門学校の授業でも
ダイエットアドバイザーや
基礎プログラムでも
不足しやすい栄養素として
あんなに言っていたのに・・・
と少し落ち込みましたが
今では食事量の少ない娘に
たくさんご飯を食べてもらおう！
という気持ちです✨
大きな病気とかじゃなくてよかった
病院の先生からは
肝油ドロップを進められたのですが…
ひとまず食事で何とかしたい
（私の考えです☺）
ということで
食事量が少ない
お魚食べない
ここに注意して
▷食事量が少ない
・間食の見直し
（友達の家で好き勝手食べているはず。笑）
・食事時間をかけ過ぎない
（だらだら食べてお腹いっぱいになりやすい）
▷お魚食べない
・好きな小魚やじゃこを増やす
・好きなお刺身を増やす
このように取り組んでいます☺
ほとんど使うことのなかった
ビタミンD豊富なきくらげを入れたり
（この時期、生のきくらげも♡）
遠赤外線・紫外線に当てた
干しシイタケも
見つけたので
取り入れていきます💪
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