ご訪問くださり
ありがとうございます♡
宮崎で料理教室をしている
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
インナービューティーダイエットに
出会って7年
様々な過程を学び
この学びは何のためなのか
どこにつながっているのか
考えてみました☺
現段階で
出てきた答えは
自分で自分を幸せにすること
そしてそれを腸から叶えること
先日、IBPmasterでのおしゃべりmtgに
参加した時のこと
『行動が先か気持ちが先か』
の話が少しだけでたので
その話を♡
私は『行動』が先かなと思いました♡
（個人の考えです😋）
『気持ち』がやる気じゃないと
ご飯作るのも面倒になって
そもそも『行動』できない
というのが今までの私だったのですが
では『気持ち』を整えるには
どうしたらいいのか？
私の場合は「食事」と「睡眠」が
大切なように感じています😌
そこで起こすのは
まず『行動』です！！
・質の良い睡眠をとる
・簡単でいいので手作りのご飯を食べる
お野菜をちぎって和えるだけ
お湯に乾物と味噌を入れるだけ
できることから始める大切さ
そして
よく噛むこと
姿勢を正すこと
箸置きを使って
丁寧に食事をすること
口角を上げること
そんなヒントをたくさん学びました♡
口角を上げると
脳が「楽しい」と勘違いして
ポジティブな感情になることが
あるそうです♪
まずは
『行動』から
↓↓↓
その他の日程も柔軟に
対応しております♡
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
【IBD基礎プログラム】
＊無料相談会随時受付中
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①8月20日
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②7月30日（水）10時半～13時半
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Coco＆Kara－ココカラ－
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