ご訪問くださり
ありがとうございます♡
インナービューティープランナー®
仁田脇まなみです
こんにちは
日曜日の朝
いかがお過ごしでしょうか☺
私も自由に動きたい！
という気持ちから
子連れゲーム持参で
マックにきていますw
そしてブログを更新しています
昨日は
IBmasteの
MCTオイルセミナーを録画受講しました✨
masterメンバーが受けられるスキルアップ講座です
これまで私が使用するオイルといえば
亜麻仁油（ほぼ一択♪）
オリーブオイル
こめ油
たまにごま油
ココナッツオイル
でした
IBでもさほど積極的に
摂り入れていなかったオイルですが
魅力を知ると
使わない手はありません✨
MCTオイルといえば
中鎖脂肪酸でできていて
エネルギー利用効率が高く
脂肪燃焼しやすいオイルといわれています
ココナッツオイルにの含まれています
ダイエットしている人が積極的に
摂り入れているイメージでしたが
エネルギー効率を上げる
身体づくりのためにも
摂取してもよさそうです♡
さらに味覚についての
お話も大変興味深いものでした！
MCTオイルを組み合わせることで
美味しくなる♡
さらなる知識の上書きがあるので
落とし込むまで
何度も録画を視聴したいと思います♪
今日は午後から
引っ越し準備に向けて
家族全員で片づけです
午前中に少しでも
手帳タイム・ノートタイムが取れたので
朝から行動することができました
朝を制する者は１日を制する
最近ハマっている好きな言葉です
新しいコミュニティーにも所属したので
スピード感をもって取り組みます♪
皆様にフシェアできる内容がありましたら
どんどん発信していきますね
新しいことといえば
Threads（スレッズ）も始めました
インスタよりも気軽に更新しているので
そちらもよろしくお願いします☺
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
発酵×美菌×美腸
食べ方を学ぶ料理教室
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●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの少人数制の自宅料理教室になります
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