次世代につなげたい
食べ方を学ぶ料理教室
Coco＆Kara－ココカラ－
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仁田脇まなみです
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𓅪𓅜𓅦𓅪
みなさま、こんにちは
週末は近場の公園に
行くのが定番です
木々がたくさんの
こちらの公園もお気に入り♡
公園のベンチから
このブログを書いています☺️
さて、今週のIBオンラインサロンの美腸栄養学での
学びは「美肌と便秘の関係」でした
今月は「美肌月間」
様々な研究結果をもとに
根拠のある知識を得ることが出来る
本当にありがたい場です
便秘になることで起こる肌の影響
そのメカニズムを知ることが出来ました
腸の中で悪玉菌が増えると
その悪玉菌が有害物質を作る
そして血液を通して有害物質が全身を巡る
お肌までたどり着いた有害物質はお肌に沈着し
良くない状態であらわれる
だから美肌を目指すには
腸内環境を整えることが大切です
ちなみにその有害物質はたんぱく質のチロシンを
たくさん摂取することで作られる
チロシンは乳製品に多く含まれるので
チーズや牛乳、生クリームなどを
食べる機会が多い人は、なにかに置き換えてみると
いいかもしれませんね
私は特にチーズが好きです♡
そして今週の宿題も出ました💡
①便秘の人はその原因をさぐる
②毎日、自分のお肌をチェックする
無意識を意識に変えましょう
一ツ葉にある“まつ林”さん
松林の中にあるお店でとっても落ち着きます
こだわり食材のランチも美味しいし
たくさんの種類のドリンクもあって
カフェタイムも楽しめます♡よ
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
募集中のLesson
◇4月◇
■【日時】4月20日（水）10:30～13:30：インナービューティー美腸プレートレッスン
◇5月◇
■【日時】5月18日（水）10:30～13:30：インナービューティ発酵常備だれレッスン
■【日時】5月25日（水）10:30～13:30：インナービューティー酒粕レッスン
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発酵×美菌×美腸
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●発酵調味料を初めて扱う方におすすめの少人数制の自宅料理教室になります
●インナービューティーの要素も組み込んで簡単、時短が叶うお料理をお伝えします
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