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Coco＆Kara－ココカラ－
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仁田脇まなみです
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年始、いかがお過ごしでしょうか？
ゆるりと過ごされているでしょうか？😊
我が家は夫が仕事なので
毎年だいたい初詣、公園、動物園と過ごしています
今年もすでに初詣、公園は行きました✨
お休みに入ってから毎晩ワインを飲んでいたので
元旦はお休みしました🍷
年末年始で太ってしまった‼️という話はよく聞きますが
メンテナンスが大切です😊
ポイントは2つ
摂りすぎてしまった栄養素を減らす
代謝に関与する栄養素を摂る
食事を抜いたり置き換えたりすると
逆に体調を崩してしまったりトラブルに対しての対応が
遅くなることがあります
私は久しぶりに首にニキビが1つ💦
さらに腰に湿疹が出ました😅
おそらく脂質、特にココナッツオイルの摂りすぎです
短鎖脂肪酸で痩せやすい油と言われていますが
摂りすぎるとトラブルの素ですね💦
また糖質も摂りすぎていると思うので
私の場合、糖質の量、脂質の質を見直し
トラブル対応の栄養素を摂取したいと思います
皆様はトラブルなく過ごされていますか？🥰
今日は動物園に行ってきます🐘
ご質問がありましたらお気軽にDM下さいね📧
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◇1月◇
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