やってきました排卵期 | 【宮崎市】仁田脇 まなみ/肌も体型も“食べ方”で変わる。私を整える美腸ごはん。

【宮崎市】仁田脇 まなみ/肌も体型も“食べ方”で変わる。私を整える美腸ごはん。

インナービューティーダイエット宮崎校
お料理教室のご案内や日々のことを綴っています。

こんにちは。仁田脇 まなみです。

 

 

さっそくアボカドの糠漬けをいただきました(*^_^*)

 

 

表面にぬかを塗って、ラップでくるんで一晩置きました。簡単♪

 

 

明日のかぶと人参が楽しみです。

 

 

さて、今朝はなんだか体がむくんでます。

 

 

特別変わった食生活は思い見当たらないのですが、指輪がきつい。

 

 

食べ過ぎているわけではないのに、体重も停滞。。。

 

 

はっ!!!

 

 

 

そう。やってきました。排卵期です。

 

私の排卵期間といえば、過食、眠気、無気力、イライラ。

 

 

 

いつも一番辛いのは、過食ですね。

 

 

私は甘いものやパンが食べたくなります。

 

 

でもそれは癖なのだそう。頭が美味しい記憶を覚えてるので欲しくなるのです。

 

 

なるべく3食の食事で満足できるように、それでも過食傾向があれば質のいいものを心がけます。

 

 

何もわからないまま毎日過ごすより、まずは自分と向き合うこと。

 

 

私はこれからの排卵期間、過食するかもしれない期間、イライラしてしますかもしれない期間。

 

 

それがわかってるだけでも違います。

 

 

今週、リラックスして過ごせますように☆