サプリメントと❤️サンドイッチと❤️ぼやきと(笑)

久々に寝不足～～

７時に起きて、家事して、朝ごはん～

サンドイッチは、レタスたっぷりシャキシャキが好き

ミミつきだから、立てられず断面みえてません(笑)

特製の卵焼き入り

我が家、旦那ちゃんちゃんもあたしも、関東の甘い卵焼きは、口が受け付けないので、

だし巻き玉子みたいな、甘くない卵焼きです

レタスたっぷり

パンには、

片面にはマヨネーズ、もう片面にはからしを混ぜたバターを塗ってます

うまうま

先日

この前買った、ジアンのカップ使ってお茶してみたよん

カカオニブクッキーも美味しかった

紅茶にもコーヒーにもあうので、

毎日少しずつ楽しんでます食べ過ぎに気を付けながら(笑)

さてさて

イケメンの先生に癒されるのを楽しみに通っていた、

四十肩のリハビリですが、

色んな都合で、通うのがキツくなったので、イケメン先生にサヨナラして、

この度、新たな整形外科にかようことになりました

でも

良かったのは、

前の整形外科より良さそうなの(笑)

リハビリもまだ一回いっただけですが、今までのところより、

凄くちゃんとやってくれる！！

イケメン先生、ただマッサージしてただけだったけど、今のところはめちゃめちゃやってくれる！！

新しいとこでの診断結果から、結局は四十肩には違いないんだけど、

痛みがどこからきてるかの見立ては全然ちがっていた！！

肩甲骨まわりがガチガチっていうのは同じ事をいわれたんだけど、

前のところは、

肩甲骨ガチガチだからほぐして動きをよくしていきましょう！！

から、いつもほぐしマッサージばかりだったの

でも

新しいとこでは、

腕あがらない、肩甲骨もガチガチ、背中～腰もガチガチ、みたいに、

さらにどこからきてるか探っていって、原因をみつけていく感じ

結果

もともと背中から来ている、

肋骨の動きが悪く、そこから肩甲骨の動きの悪さにつながり、

肩甲骨が動かないから可動域が狭くなり、

みたいに、肩の痛み＆可動域へつながっているとなった

前のところでどんなリハビリをしていたか、

どんな自宅運動を教えられていたか聞かれたから、

例えば、肩甲骨を動かす体操をやっていたと話したら、

まぁ悪くないけど、あまり意味がないと

一時的に腕があがるようになったとしても、

根本的なところが改善されない以上、すぐにまた痛くなる、との事だった

たしかに・・・

現に、毎週通っていた時も、

リハビリのあとは少し(←まじでごくわずか)楽になった感じはしても、

翌朝には振り出しに戻っていて、

正直まったく改善されなかったかもしれない

楽になるだけで、結局腕あがらなかったし(笑)

今回は

根本的なところから改善していきましょうとの事で、

おうちで毎日やってくださいという体操も、

肩甲骨動かしではなく、

肋骨を動かす、背中中心の動きを教わってきた

これを正しくやれば、

肩甲骨の可動域もふえて、肩の骨も動くようになり、

腕が楽に上がるようになる、らしい！！

現に、

腕が過去最低なほど上がらなかったのが、

リハビリで肋骨やらなんやらやってもらったあと、

頭の前くらいまで、スッと上がるようになっていた

それ以上はまだ無理だったけど、確実に上がってた

さらには、

今現在、痛みと可動域が狭くなってるから、

腕を後ろに回すことが困難で、

腰の位置にあるエプロンの紐すら、自分ひとりでは結べないんだけど、

(←ブラジャーもフロントホックのしかつけれないの・・・)

それが、

リハビリの翌朝、ギリギリではあるけど、エプロンの紐がうしろで結べたの！！

感動したわ

話前後するけど、

リハビリの先生だけじゃなく、

最初の、医師の診察だって、

腕が真横にここまで上がる、とみせると、

前の病院の先生は、これ痛い？とぐいっとして、

黙視で可動域確認して、触ってどれくらいの動きで痛みがあるか、最後レントゲン

だったけど、

今回の先生は、

黙視で可動域確認したあと、

実際に肩と肩甲骨の動きを確認しながら腕を上げ下げしてチェック(←もちろんレントゲンもとりました)

ここでわかったのが、

腕は、痛みを我慢しながら頑張れば、肩の位置まで真横に上げられる、と思っていたら

触診で確認してもらったら、

肩の位置まで上がると思っていた腕は、

実際には、肩の動きだけでいうと、ほんの１０センチくらいしか上がっていない事が判明・・・

そこから上へは、

肩甲骨を使って無理くり腕を上げている状態だったらしい

そんな感じで、

前のとこより、しっかりみてもらえるので、

イケメン投げ捨てて、病院のりかえて、本当によかったかも(笑)

今のところの先生を信じて、通ってみようと思う

で！！

クリニックに、こんなものがあったので、試してみようかな、と

サンプルもらってきた

お値段はするけど、

試してみようかなって♪

だって、

効果が期待できる一覧に、

肩こりあるし！(←整形外科の項目にも効果あるから整形外科でも取り扱ってるんだね)

あとは、

脱毛症ってとこにも、あたしは食いついたよね(笑)

ハゲが治るとは信じきってはいないけど、

可能性があるなら・・・・・(笑)

血行促進効果で発毛にもつながるのかな～～？

あとは、 

しみ、しわ、たるみ、美白！！

お年頃だから食いつくよねー

そして、

まだ自覚症状ってのは感じてはないけど、

更年期障害にもいいらしいので、予防にもなればいいな～～って

試してみよう！！るんるん

サンプル飲んだけど、特に副作用もでてないから、

明日病院いくから、買ってこようと思う

ぼやいてたら、長くなっちゃった(笑)

お昼ごはんの準備しましょう

寄せ植え祭り❤️

頑張った

疲れた

お花

こんだけ、植え替えたわ

ラベンダーが良いかおり

一万いくかな？と思ったけど、

お高いお花は入ってないから、一万でちょいおつり来た

ていうか

ホイール汚い・・・・

洗車してもらわなきゃだね

はぁ

今日疲れちゃったな

でも、間に合ってよかった

外回りが生き返って、疲れたけど、気持ちはスッキリしました

やはり、

おうちは、中も外もある程度綺麗にしておかないと、

気持ちまで乱れますからね

るん

GIENのカップ＆ソーサーと❤️本日のラルフ君と❤️

昨日、サラグレースさんからお荷物届きました

バタバタしていて、  

開封できなくて、今朝出してみたよ♪

とりあえず

棚の中も整理して並べたかったけど、

諸事情により、当分はこの位置で～

やっぱ可愛いなぁ

お皿可愛い

おやつ乗せるのにちょうど良いわ～～

ていうか

一回り大きいデザート皿も頼んだら良かったかな～

追加でかっちゃおうかな

まぁ、

棚の中を整理して、並べる余裕があったら買っちゃうかな

お皿は立てて、みせる収納したい

可愛いこ(お気にいり)は、みんなそうしてるので

るんるん

あーあ

先月は忙しくて、お外のお花のお手入れが出来なくて、

あの連日の猛暑で、ちょいダメにしちゃって・・・

金曜日までになんとかしたい

ていうか

もう、今日か明日しかない

お天気がやばいなぁ

どうしようかな

ちょいお花見に行くだけ見に行こうかな

とりあえず

枯らしたままじゃ、ちょい都合悪いんだな・・・・

今日明日でお外回りを復活させねば

あたしは、やればできる子！！・・・なはず(笑)

よし！！

やるか！！

お願い、雨、ふらないで(笑)

・・・・・・・・・・・・・・・・

おまけ

食後、お口拭かせて～～～と声掛けて、

ウエットティッシュ(犬用、舐めても安心デオクリーンw)でお口をキュッキュッと拭ったら

ううう～～～！

唸ってるよwwwwwwwwwwww

イヤイヤ怒ってるラルフ君(笑)

でも

なんだろう

怒ってるのも可愛く感じるし、

怒るくらい元気もどったねって感じるし、

嫌がるのはボケてない証拠だねって思うし、

よくみると、

鼻の頭にはシワよせてないし、牙も剥き出してない、

少し抵抗して、威嚇でうなってるだけ(笑)

本気で噛んでやろうとは全然思ってない、

ちゃんとわかって、わざと唸ってる

えー

やだー

ラルフ君怒ってるの？イヤイヤじゃないよ？ダメだよ？

お口拭かないとガビガビになるでしょ～～、はいお口見せて～～

そういうと、

この顎をあげた体勢で、ピタッと止まり、観念したのか？お口拭かせてくれます(笑)

らっくん良い子だね～～すごいね～～

そうほめながらフキフキ(笑)

ほめられると伸びるタイプ

もうすぐ、１８歳６ヶ月になりますよ

年齢的に、

一月一月、一日一日、貴重になってきました

今日も１日穏やかに過ごせますように

食器ポチポチ❤️

なんとなく

買っちゃおっかなー

と

ポチっと

以前、紅茶教室で、先生がレッスンで出してくれた、

ジアンのチューリップが、

やはり、気になって

気になるなら、買おう！と(笑)

カップ＆ソーサー２客

と、

少しおやつのせる用のお皿・・・

デザート皿と迷ったけど、

ちょっとしたおやつ乗せるくらいのサイズが欲しかったから

こちらのお皿も

パン皿だけど、

スイーツや取り皿にもいいと書いてあったから、  

まさに欲してるサイズ

と思いこちらに♪

デザート皿より、はるかにお安いし(笑)

こちらのお皿も２枚

届くのが楽しみだなぁ

ていうか

先生も、同じお教室の方も、皆さんもってるシルバーのポット

なかなかいいお値段するんだ～～へぇ～～(笑)

素敵だけど、

お手入れ大変らしいし、あたしには不相応だわー

お高くて、手が震えちゃうわwwwwwwwwww

変色怖くて、触れないわ～～～

紅茶教室のメンバー、皆さんサラグレースさん好きみたいで、

お花の先生してる生徒さんも、Instagramみたら、

サラグレースのサイトそのまんまの世界って感じのインテリアだったり、

好きな人は徹底してるな～～って、感心しました(笑)

あたしは、

好きなものが偏ってるので・・・

主に、モノトーンの絵柄が好き

激しい絵柄や、色物は、好みじゃない

ジアンのチューリップは、

まさに、

モノトーンで、繊細な絵柄、可愛いなぁ～

るんるん

もう、チューリップの季節じゃないけど、

届いたら、

さっそく、ジアンちゃんでティータイムしちゃおうかな

また

モノトーンの素敵な絵柄のカップ、探しちゃおうかな～

まだ届いてもいないのに、気が早すぎるね(笑)

ていうか

このティーポットも素敵だけど・・・・

やはり、まぁまぁなお値段するんだー

容量も多いからかな

ていうか

食器棚の中、ジアンちゃんのスペース作らなきゃだわ！

可愛い子には、いい場所あけてあげなきゃね♪(←どこぞのエロオヤジみたいな気分)