12月、何かと忙しい時期ですね。
あれもやらなきゃ、これもやってない！
とか、焦るわりに進まない…
イライラする〜！
そんなことしているうちに
あっという間に年末！
今日はそんな、今のような季節に
少しでも落ち着いて
心地よく過ごすためのヒントをいくつか。
これは私も、毎年年末に
意識してやっていることです
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
いくつかあげるので
良ければ、ご自分にピッタリくるものを
取り入れてみてくださいね
やることリストを書き出して、
見える化する。
これだけでも、頭の中の整理ができます。
優先順位を決める
今の自分にとっての
優先順位を決めましょう。
今、優先して
何をやらなければいけないのか？
やりたいのか？
何をやらないのか？
やめるのか？手放すのか？
↑
これ大事です！
そうすることで
より軽い自分でいられます。
ひとりで全部やろうとしない。
人に頼めそうなものってないですか？
誰かの力を借りるのは
いけないことじゃないですよ
今できることを、
やれる範囲でやればいい、と考える。
あれもこれも、全部やらなきゃ！
と思わなくていい。
それはどうしても
今日やらなくてはいけないこと？
好きなアロマの香りを嗅ぎながら、
アファメーションを唱える。
好きな香りと共に、自分が
落ち着いて過ごせそうな言葉を
脳にインストールしてみましょう
(潜在意識アロマ®︎の手法です)
たとえば…
私はいつも、落ち着いた気持ちで
今やるべきことを選ぶことができています。
私は毎日、ゆったりとした呼吸で
ゆとりを持って過ごしています。
私には充分な時間があります。
など、自分がしっくりくる言葉で。
一日一回はティータイムやお昼寝など、リラックスできる時間を作る。
忙しい時期ほど、休息は大切。
そういった時間を取る方が、その後の
パフォーマンスが上がって、かえって
効率がいいということも。
一日の終わりに自分を褒める。
寝る前に一つでも
自分が今日できたことを褒めてあげる
それだけでも気持ちが違います。
その方の、今の環境や気持ちによっても
違ってくると思いますが、
こんなのもあるよっていうことで
元気に12月を乗り切りましょう〜
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
