ずっと楽しみにしていた
旅行やお出かけ。
楽しもう！と思ったのに
気づくと気をつかったりムリをして
疲れてしまってシンドくなる…
あなたは、そんな経験ありませんか？
特に疲れやすかったり
外の刺激に敏感だったりすると
少し不安になる方もいるかもしれませんね。
(はい！私です！笑)
今日は、そんな敏感な方が
お出かけを楽しむコツについて
書いてみようと思います。
まず、結論から言いますね。
一番大切なのは
自分の身体や心の疲れに
早めに気づいてあげて、
自分の心地よさを優先すること です。
そのために…
出かけた先でも
自分自身や身体の状態に
できるだけ意識を向けながら過ごして
何よりも、
自分自身について知っておくこと。
＊どんな場所や環境が苦手なのか？
＊どんな時に気分が悪くなりやすいのか？
＊どうしたらラクな気持ちや身体で
いられるのか？ など。
例えば私の場合は
持病に片頭痛があるので
ペパーミントのアロマや
お医者さまから処方されている薬を
お守り代わりに必ず持ち歩いています。
以前、東京へ行った時に
具合が悪くなったことと
そこから気づいたことについて
ブログに書きました。
この時に、電車のデジタル広告や
騒音などからも、
知らないうちに
影響を受けているということに
気づきました。
なので、今回は
ノイズキャンセリングのイヤホンを
あらかじめ用意して
長い時間の移動はこれをつけて
好きな音楽を聴くように。
地下鉄の中では、なるべく
目をつぶっているようにしました。
そして、次の場所に移動したり
食事やお茶をする場面では
いちいち自分に聞いてみる。
「まだ動けそう？」
「食事は食べられそう？」
「どんなものがいい？」
「少し休みたい？」 とかね。
実はこの日は、朝から湿度が高く
身体が、ほてり気味で
片頭痛とは違う感じの頭痛がしていたんです。
少し治まって、個展に行ったあと
赤坂のケーキ屋さん、日枝神社、
少し晴れ間が出て暑い中を歩いたので
また少し、頭痛と疲れが。
ふと、熱中症の症状を思い出したので
経口補水液のゼリーを買って
持ち歩きながら飲んでいました。
これだと重くないし、少しずつ飲めて
荷物にもならなくて便利です☺️
すると、ほどなく
頭痛や火照りがおさまりました。
この夏の間
理由の分からない頭痛の時に
私の場合、片頭痛の治療薬ではなく
OS-1で何度も
ラクになったことがあったので。
(ここでは体質改善などの話は、なしで🤫)
こんな風に
実は いろんな工夫を
自分なりにしていたんですね。
そのおかげで、いつも以上に
自分と繋がって、仲良くいられたので
楽しめたんだと思います🥹
もし誰かが一緒だったら
相手が誰であっても気をつかって
もっと疲れてしまって
楽しめなかったかも…。
そんな私なので
私と同じような繊細さを持つ友達と
泊まりで出かけた時は
こんな選択をして↓
心から楽しむことができました。
そして、もし出かけるのに
一緒に過ごす相手がいる時は
ガマンや遠慮をしないこと。
自分がどんなペースで
誰と、どう過ごしたら
心地よく笑顔で楽しくいられるか？
そんなことを基準に、
旅やお出かけのプランを立てるのも
いいかもしれませんね。
これから秋の旅行シーズン🍂
お出かけをする予定はありますか？
もしそうならば
お出かけ先でも道中でも
あなたが心地よく、楽しい時間を
たくさん過ごせますように…☺️✨
0.2秒の香りの魔法で
不安感を安心感に
やさしいがんばり屋さんや、
繊細で気を遣いすぎてしまう方が
日々の「しんどさ」から抜けて
本当の自分で
ラクに生きていくためのセッションです。
アロマの香りの心地よさとともに
本当はどう在りたいのか？
どう生きたいのか？
なりたい自分や本当に望む未来を
そっと思い出して叶えていきます。
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【お知らせ】
アシェル銀座化粧品 正規販売代理店