あなたは、毎日を
穏やかに過ごしていますか？
キリキリ、イライラ過ごすよりも
ゆったり穏やかな日々の方が
身体にも精神的にも良いものですよね。
今日は、そんな日々を送るために
欠かせないものについて書こうかと。。
いきなり結論から言っちゃうと
それは…
心のゆとり
です。
あなたはこんなことありませんか？
やらなければいけないことが
たくさんあって、気持ちが焦る、、
そんな時に限って
家族に何かがあったり
他の用事が入ったりすることって。
思い通りにいかなくてイライラするし
近くにいる人にあたってしまったり
キツい言い方をしちゃったり。
で、あとから
もっと優しい言い方すればよかった〜！
なんて自己嫌悪
いつも
そんなパターンになりがちだったり…
心にゆとりを持つには
なんだかんだ言って、やっぱり
深〜い呼吸が大切なんですよね。
心に余裕がないと
「呼吸」が浅くなる。
呼吸が浅い時は
不安や恐怖も出やすい。
なので、自分を整えるためにも
深呼吸を意識してみましょうね
という事を時々ブログに書いてきました。
例えばこちら↓
加えて、
自分のペースで呼吸できるくらいに
スキマ時間を持つのも大切。
ゆったりとした気持ちにしてくれる場所に
自分の身をおいてあげるのもいいですね。
そんな時間を意識して持ってみる。
例えば
時間がゆっくり
流れているように感じるカフェとか
携帯を見るのも忘れちゃうくらいの
キレイな景色が見れる場所
電波が届かない自然の中
温泉♨️ などなど。
そうすると、自然にゆったりとした
呼吸になっているでしょう？
ストレスを感じにくい環境に
身を置くということね。
いつも忙しくて
イライラしている人は
そんな時間を意識して増やしてみてね。
毎日の仕事やタスクを
抱えすぎないのも大切。
自分に合ったペース、環境で
ゆったり穏やかに過ごす時間を
増やしていけば
呼吸が深くなって
人にも自分にも優しくできる。
無理やガマンで
自分を追い詰めることは
できるだけやめようね。
深い呼吸が苦手な人や
ゆったりとした場所や
時間の確保が難しい人は
潜在意識アロマ®︎で
香りの力を借りるのもいいですよ
【ご感想】呼吸が深くなって、うまくいかない時の切り替えが早くなりました。
0.2秒の香りの魔法で
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