静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピスト・心理カウンセラー
まーみん こと 笠井万由美です。
周りや自分への
厳しい目線を少なくするために
ゆとりを持って
自分をゴキゲンにするのって大切だね
と書きました。
そうは言っても、いつもいつも
ゴキゲン♪でなんていられない！
でもね、こんな感じで大丈夫！↓
いつもより
ちょっとだけリラックスしたり
ホッとしていられる状態を意識してみる。
とはいえ、日々の生活に追われ
流されて…
気がついたらイライラしてる
機嫌が悪い…
なんか気持ちが落ちてる…
そんなこともあるでしょう？
でも、ちょっとでも
心地よく過ごしたいよね？
だから、そんな時のために
自分がご機嫌になれるアイテムを
リストアップしておくのがオススメです
これさえあれば、機嫌良くいられるもの
これさえ食べれば、元気になれる食べ物
これさえ聴けば、パワーがわいてくる音楽
ここにさえ行けば自分を取り戻せる場所
会うと絶対に楽しい気持ちになれる人
やったらきっと、テンションが上がる⤴️
やりたいこと
この香りさえ嗅げば
気分が良くなるというアロマや香水
これさえ見れば、細かいことが
どうでもよくなっちゃう動画
などなど、あなただけの
パワーアイテムを書き出すの。
どんなものがあるかな？
で、気分が落ちたり、機嫌が悪いな…
と思ったら
そのリストの中から、すぐにできそうな
やりたいものをやる
心の薬箱 的なものね。
それを準備しておけば
ちょっと安心できるでしょ？
気が向いたらやってみてね〜！
自分が日々使うものを
心地いいものにするというのも
結構大切。↓
0.2秒の香りと言葉の魔法で
不安感を安心感に
お悩みを解消して
アロマの香りの心地よさと共に
なりたい自分と未来を叶えます
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ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
