ここ数日
疲れやすい、不安がわいてくる…
そんな風に感じたりしていませんか？
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana セラピストの
まーみん こと 笠井万由美です。
繊細さんは特に、無意識のテレビの映像や
SNSなどからも
影響を受けているかもしれません。
そんな時はまず、それらから
距離を置くことはもちろんなのですが
無理に、その不安を消そうとしないでね。
居心地が悪いかもしれないけれど
その不安をまず感じてみて、口にしたり
紙に書いたりしてみてください。
そして、「不安だよね」「怖いよね」
「そう思っていいよ」と
自分に声をかけて寄り添ってあげて。
こういう時に
被災地の方々の方が
大変な思いをしているんだから…
こんな私が、不安になんか
なっている場合じゃない。
すぐに不安になる自分はダメだ…
などと、自分の感情を抑えたり
責めたり
無理に切り替えようとしないでね。
不安になるのは、いけないことじゃない。
感じてはいけない感情はないですから、ね。
そして、ゆったりと
深呼吸をしてみてください。
この時に、マンダリンの精油があれば
そういったものの香りを吸い込みながら
深く呼吸を繰り返すのもいいですね。
マンダリンには、抗不安作用があります。
そして、十分に
身体を温めてあげてください。
まずは、深呼吸と身体を温めること
自分の気持ちに寄り添うことは
すぐにできますよね。
自分に優しく
できることから
できることからやってみてくださいね。
少し前に、こんな記事を書きましたが
祈る余裕がなければ
無理にしなくていいんです。
まずは自分を整えることを
優先してあげましょう。
こちらも参考に↓
0.2秒の香りと言葉の魔法で
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今日も読んでくださって
ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
