最近、朝晩は少し
涼しくなってきましたね。
それでもまだ昼間はかなりの蒸し暑さ
特に今年の夏は酷暑でしたよね〜
倦怠感や食欲不振、やる気が出ない…
などの症状が出ていませんか？
がんばるあなたのココロとカラダを
スッキリ軽やか♪ な幸せ体質に
静岡市のリラックス＆リフレッシュサロン
mahana 潜在意識アロマ®︎セラピスト
まーみん こと、笠井万由美です。
はじめましての方はこちらもどうぞ （ここをクリック)→★★★
夏の暑さのピークを過ぎたこの時期は
朝晩の寒暖差とか
台風や天気の変化による
気圧の影響を受けて
自律神経のバランスが崩れたり
血行も悪くなったりしがちです。
夏の間の冷房まみれの身体は
深部が冷えていたりするんです。
なので、足湯をしたりとか
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなど
ジンワリと温めてあげて下さいね。
炭酸の入浴剤を使うのもオススメです♪
そして、お風呂上がりのセルフリフレも。
足裏の自律神経のバランスを整える
ソーラープレクサスというポイントを
（足裏の中指を下りて真ん中のくぼむ所）
親指で、イタ気持ちいい位の力加減で
グーっと押してみてください。
↓こんな感じです
という事を意識してくださいね。
それから、以前も書きましたが…
これは夏バテの人に
限ったことではないのですが
身体の無理がきかない、シンドイな…
と思った時は
何をするか、ではなくて
何をやらないか
何をやめるか が大切です。
身体はひとつ。
あなたの代わりは他にいないのです。
守ってあげられるのは、あなただけ。
今、本当に必要なこと
今、自分が無理なくできること
以外は
何とか頑張ってやろうとする
無理に動こうとするのを
あ・き・ら・め・て
体力、気力、エネルギーを温存しましょ
そして、人に頼めることは
遠慮なくお願いする。
そうやって無理なく
身体も心も労わりながら
過ごしてあげてくださいね。
更年期…お年頃世代の方は特に、ね
いや〜私も実は、行きたい所、会いたい人
やりたい事…色々あるけれど、今は←
身体の様子を見ながら見送っております〜
こちらも↓
ご自愛ください
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今日も読んでくださって
ありがとうございます
あなたが、あなたのいる場所で
たくさんの笑顔の時間を
過ごせますように…( ´ ▽ ` )ﾉ♡
