元気に夢をかなえたいあなたへ
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【反り腰改善プロジェクト】
先日の加圧トレーニングの時、
トレーナーに
「次は、反り腰を直さないと
ぽっこりお腹が改善しないですよ～」
と言われ、
対策のトレーニングをいくつかやったのだけど。
実は。。。
自分で反り腰だという自覚が全くなかった。
いや、むしろ姿勢が良いと思っていた
小さい頃はちょっと猫背で、
それは改善したのだけど、
それを気にし過ぎて、
逆に反り腰になっていたのかも。
思い返すと
まぁまぁ痩せていた中学生の頃から
お腹ぽっこりだったから、
その頃から
もしかしたら反り腰だったのかもしれない。
そして、
反り腰だと腰痛にもなりやすいらしく。。
30代前半一気に体力が落ちた時や、
今も疲れるとすぐに腰に来るのだけど、
これが原因だった。
帰ってから、
姿勢とか筋肉に詳しい旦那様に
「トレーナーに言われたんだけど、
私、反り腰なんだって」
と言ったら、
「そうだよ」って。
当然のように言われて
知ってたんかーーい(笑)
調べたら、
ヨガのネコのポーズというのが、
結構効果があるらしくて、
やってみたら、
すっきりして良い感じだったので、
続けてみようと思う。
自分の横向きの写真で、
見てみたら
２０１９年２月。
２０１８年10月
昨年の10月の方が
より反り腰ぎみで
お腹もでているような気がする。
痩せてもお腹ぽっこりの人は
反り腰かもしれませんよ。
判定方法はネットで調べると
出てくるからやってみてね
あと、腰痛だったり、
ぽっこりお腹だからといって、
必ずしも反り腰が原因と言う訳ではなく、
私の場合そうだった。
というだけで、
個人個人によって原因は違うので、
本当に気になっているのであれば、
自分でそれなりの所に行って
見ていただくことをおすすめします。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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