元気に夢を叶えたいあなたへ
初めましての方はこちらからどうぞ。
加圧トレーニング開始後の私の1年の変化は
こちらの記事 でご覧ください。
★☆
私が加圧トレーニングを始めて、
最初の頃にトレーナーに言われたこと。
「砂糖と小麦粉は麻薬です。
食べ続けていると
どんどん欲しくなってしまうんです。」
「逆に、しばらくやめていると
全く食べたいと思わなくなりますよ。」
それまで甘いものが大好きだった私は、
それを聞いて、
しばらく甘いものをやめました。
もちろん、
痩せたいからという動機もあります。
しばらくすると、
私自身に、
不思議な変化が。。
いつもトレーニングに行く途中に
ケーキ屋さん、パン屋さんが
並んでいるエリアがあるのですが、
最初の2か月ぐらいは、
「美味しそう～！
でも、今だけはガマンガマン。」
と言う感じで通り過ぎていました。
それが何故か
３か月過ぎる頃から、
「特に興味ないや～」
そして、
半年過ぎる頃には
「よくあんな甘いもの
食べられるな～」
と言う感じで、
全くケーキやパン類に
興味を示さなくなってました
これには本人が一番びっくり
その後は、
時々ケーキを口にすることは
ありますが、
最初の二口ぐらい食べて、
あとは「もう、いらない」
となります。
甘すぎて
食べられないのです
以前、
ケーキを食事代わりにしていた私と、
同一人物とは思えないぐらいの変化。
本当に、砂糖に犯されていた。。。
「砂糖は麻薬」
というのを身を持って
体験しました。
今食べられるスイーツは、
チョコ・せんべい・シャーベット。
後は、上品なお味の
スイーツはなんとかＯＫ。
今は、お店で
コース料理をお願いする時は、
「甘いものは苦手なので～」
とお伝えして他の物に
替えてもらうまでになりました。
一番好きなのは、
「お肉
」(笑)
★☆
トレーナー曰く、
「砂糖中毒を抜けるには、
２８日、最低でも２１日、
我慢するといい」
とのこと。
身体は２８日周期で
入れ替わるので、
２８日摂取しないと、
身体に必要がないものは
欲しなくなるのだそう。
そう言われてみると、
水を大量に（１日２ℓ）飲み始めた時も
最初の３週間を過ぎたら、
無理なくできていました。
私が、甘いもの苦手と
自覚するまでに
２か月ぐらいかかってますが、
身体の変化に
脳みそが追い付いていなかったんでしょうね。
★☆
「砂糖を食べると疲れが取れる」
って真っ赤なウソです
完全に砂糖業界の宣伝文句です。
砂糖を摂取すると、
いわゆる快楽ホルモンが
出るので、
興奮状態になり、
一瞬疲れが取れたように
感じます。
でも、その実際は、
砂糖を消化する際に、
ビタミンＢ群やカルシウムが
消費されてしまうので、
長期的に見ると、
より疲れやすい身体に
なってしまいます。
ビタミンＢ１は
疲労回復に有効な
栄養なんですが、
疲れを取ろうと摂取した
砂糖のせいで、
逆に疲労回復物質が
分解されてしまう、
この矛盾。。。
甘いものが好きで、
「なんだか疲れやすい。。」
そう思っている方は、
甘いものをやめてみることを
お勧めします。
私は甘いものをやめて、
太りにくくなったので、
本当に良かった
と思っています。
お肉・お魚・野菜って、
満腹感を感じられるし、
沢山食べても太りにくいですよ。
★☆★
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私が健康的に痩せている
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この日はバイキングのランチ会なので、
具体的に、私が今、普段
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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