１年の節目でもある節分👹
豆巻きやりましたか？
我が家はさすがに大人だけになってからは豆巻きはやってないです💦
恵方巻食べましたか～?
私は今年の恵方 南南東を見て黙々と願いを込めながら食べましたょ
もちろん食べ順は☝️
お味噌汁を飲みきって
↓
サラダを一皿食べきって
↓
その後おかずを少し食べてから恵方巻 ゆっくり良く噛んで黙々と食べきりました
こちらのblogでも何度か紹介した痩せ体質になる 食べる順番覚えてますか
再度復習です
①お味噌汁
↓
②野菜サラダ
↓
③メイン＋ご飯
＊ゆっくり良く噛んで食べる‼️
ご自宅で食べるなど出来る時は心がけてみて下さい。
脂肪の蓄積具合が変わります
なぜかと言うと・・・
はじめに、ごはんやパンなどの糖質を摂取してしまうと血糖値が急上昇してしまいます。
急上昇することで
余分な糖を脂肪として体に蓄え体脂肪が増えてしまうのでぽちゃぽちゃと太りやすくなってしまうんです。
痩せない原因は お一人お一人様違う様にダイエット方法もお一人お一人様違います。
その中で
・良く噛んでゆっくり食べる
・食べる順番など
共通のダイエットの基本はしっかりとおさえて下さいね
１年の節目の節分
何か新しいことに挑戦して充実した毎日を過ごしてみませんか
春に向けてスッキリボディを目指すなら今がチャンスです
痩せない原因がなんとなく自分自身でわかっていても１人では続かなかったり、改善方法がわからないことも多いです。
悩んでいる方は私
浅野真奈美を頼って下さい
全力サポート致します
人生最後のダイエットをお伝えしてます。
私がお伝えしているダイエットは
・しっかり食べる
・辛い食事制限なし
・激しい運動なし
・サプリメントなし
食習慣、生活習慣を整えて行く事で
自分自身をコントロール出来るようになります。
健康的にダイエットして行くことで老けずに若々しくダイエット出来ます
サポートの変化として
💠オンラインでのカウンセリングになりますので遠方の方もお忙しい方もご自宅にてダイエット出来ます。
(お近くの方は対面カウンセリングご相談に応じます)
生活習慣やお食事習慣を見直して
人生最後のダイエットにしましょう。
痩せて綺麗になりたい方。
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