増えた体重リセット
お正月三が日終わりましたね
美味しい物をたくさん食べた方
アルコールを楽しんだ方
お餅美味しく味わった方
体重増えた方
体が重く感じる方
お腹周りがぽてぽて感じる方
さあ
リセットしましょう
ちなみにリセットするのには
最適なやり方があるんです
普段はダイエットサポートのお客様にお伝えしているのですが
特別に教えちゃいます♥️
食べ過ぎた日数✖️2日間で調整する
例えば大晦日から三が日の
4日間食べ過ぎが続いた場合
4✖️2日＝8日間で調整となります。
増えた体重がすぐに脂肪として蓄えられるわけではないので
このリセット期間の過ごし方がとても重要となります
【大きく7つにまとめみました】
①日常の生活時間に戻して下さい
睡眠時間確保
②朝いちに白湯300ccほど
③排泄の時間帯の午前中は常温以上のお水を500ccほど少しずつ飲む
午後も同じく少しずつ飲めると良いです。
(食べた物、体の中にたまった物を排泄しましょう）
④サラダを多めに意識する
⑤食事の時はお味噌汁から
⑥ご飯(お米）を抜かない
⑦その他のおかずは栄養がありカロリー少な目の物を選ぶ
(キノコ、海藻、魚、豆腐など）
上の7つのうち
どれなら出来そうですか❓
出来そうなことからチャレンジして、少しずつ出来ることを増やしてみてね
１人では難しいって方は
わたし、浅野真奈美を頼って下さい
今年こそ痩せたい
って思っているあなた
行動あるのみです
人生最後のダイエットをお伝えしてます。
私がお伝えしているダイエットは
・しっかり食べる
・辛い食事制限なし
・激しい運動なし
・サプリメントなし
食習慣、生活習慣を整えて行く事で
自分自身をコントロール出来るようになります。
若々しく健康的にダイエット出来
それを一生続けて行けるので、もう太りやすい体から卒業出来ます
サポートの変化として
💠オンラインでのカウンセリングになりますので遠方の方もお忙しい方もご自宅にてダイエット出来ます。
(お近くの方は対面カウンセリングご相談に応じます)
生活習慣やお食事習慣を見直して
人生最後のダイエットにしましょう。
痩せて綺麗になりたい方。
ダイエットで健康になりたい方。
本気で痩せたい方。
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